Energetik ist mehr als Energie tanken

Seit 20 Jahren befasse ich mich nun mit Energetik: zuerst nur für mich selbst, um Probleme zu meistern, dann täglich in meinem Job, danach im Coaching und der Behandlung von Klienten. Seit meiner Pensionierung ist Energetik für mich der Schlüssel, um strahlend alt zu werden. In diesem Post möchte ich euch daher von meinen Erfahrungen berichten, denn Energetik hat mein Leben auf vielfältige Weise bereichert und vor allem deutlich einfacher gemacht.

Viele verbinden mit Energetik eine Behandlung bei einem Energetiker, einer Energetikerin, um Blockaden zu lösen oder körperliche und energetische Ausgewogenheit zu erlangen, oft wenn sonst nichts mehr zu gehen scheint, oder um die eigenen „Batterien wieder aufzuladen“. Auch ich wende in diesem Sinne energetische Methoden für mich selbst und für meine Klienten sehr gerne an. Aber in meinem Verständnis geht es um viel mehr - Energetik ist für mich ein Lebenskonzept.

Darunter verstehe ich, dass man sich selbst, das Umfeld und den Alltag durch die Brille des holistisch-energetisch-spirituellen Weltbilds sieht, statt rein materiell, das ich bereits im Post höchste Zeit für ein neues Weltbild ausführlich beschrieben habe. Das alleine verändert die Wahrnehmung, die Art der Problemlösungen, aber auch wie man zum eigenen Körper und zum Alter steht. Mit diesem neuen Bewusstsein kann ich heute gar nicht mehr anders, als die energetischen Zusammenhänge ebenso zu sehen, wie die physischen. Also z.B. was zwischen Personen energetisch abläuft, unabhängig von Worten und Gesten. Auch meine Einstellung zu Krankheit und Alter hat sich massiv verändert, da aus energetischer Sich hinter allem ein Entwicklungsprozess steckt, den man weitgehend selbst gestalten kann. Und um dieses Weltbild dann im Alltag praktisch anzuwenden, gehören auch noch einige energetische Techniken dazu.

Takeaway:

• Mit Willen, Wissen oder Durchsetzungsvermögen ist Energetik nicht möglich! Es braucht Entspannung, Einfühlungsvermögen, Neutralität, Offenheit für Intuition und Bewusstsein.

• Energetische Methoden werden zunehmend erforscht, aber positive Veränderungen können nicht immer rational erklärt werden. weil es um die Gesamtheit von Körper UND Seele UND Geist geht.

• Energetik fördert Selbstverantwortung, Selbstheilung und spirituelle Entwicklung.

Foto: B’iofield Medical Inc.

WAS IST ENERGETIK?

Immer wieder werde ich gefragt, „Helga, was ist eigentlich Energetik?“ 

In Österreich gibt es dazu eine Definition der Wirtschaftskammer (WKO): „Humanenergetik ist die Hilfestellung zur Erreichung einer körperlichen bzw. energetischen Ausgewogenheit, die mit definierten Methoden auf der feinstofflichen Ebene wirkt“. Diese Definition ist hilfreich, um im Dschungel der vielen medizinischen und alternativen Methoden eine Abgrenzung zu finden, aber ohne einschlägige Ausbildung finde ich, klingt sie eher schwammig. Zu beachten ist auch, dass die Tätigkeiten von Energetikern in Deutschland (Heilpraktiker) und der Schweiz (Naturheilpraktiker) rechtlich gänzlich anders geregelt sind.

Fakt ist allerdings:  Alle Energetiker gehen vom Grundkonzept aus, dass „hinter“ der Materie steuernde elektromagnetische und feinstoffliche Felder existieren, die Struktur und Form vorgeben und mit der Umwelt und einem höheren Bewusstsein in permanentem Austausch stehen. Dieses Konzept ist auch Grundlage aller traditionellen Heilpraktiken (TCM, Ayurveda, Yoga, Akupunktur,...) und wurde in den letzten 20 Jahren mit modernen Erkenntnissen untermauert und erweitert.

Die häufige Aussage, dass Energetik und ihre Methoden „wissenschaftlich nicht bewiesen sind“ (WKO [1], Wikipedia [2]), will ich daher so nicht stehen lassen. Als Naturwissenschaftlerin war es mir immer wichtig, Informationen über Wirksamkeit und theoretische Hintergründen zu sammeln. In den letzten 10-15 Jahren ist die Anzahl wissenschaftlicher Studien sprunghaft angestiegen, die positive physiologische Effekte von Meditation, Tapping, Therapeutic-Touch, Reiki, ja sogar von Fernheilung u.v.m nachgewiesen haben. Die Wissenszweige der Psychoneuroimmunologie (PNI), Biofields Science [3], Energiemedizin, Bio-Feedbackforschung und Bewusstseinsforschung liefern umfangreiche Anhaltspunkte für die Wirksamkeit energetischer Methoden.

Einen guten Überblick über den Stand der Studien findet man u.a. in den Publikationen von Shamini Jain [4] einer Psychoneuroimmunologin und klinischen Psychologin, bei Beverly Rubik, Biophysikerin an der Berkeley Universität [5], James Oshman („a pioneer in the exploration of the scientific basis for alternative medicine“) [6] oder Dawson Church (EFT, Tapping), um nur einige zu nennen.

Eine Sache ist mir allerdings klar geworden: Alle wissenschaftlichen Studien werden - dem materiellen Weltbild entsprechend - mit dem Fokus auf Symptombehebung und physiologische Wirksamkeit gemacht, was aber die gesamtheitliche Wirkung der Energetik nicht widerspiegelt! Denn sie kann nur das messen, was Masse ist und das macht einen verschwindend kleinen Anteil des Körpervolumens aus.[7] Und sie berücksichtigt nicht die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist, die Verbundenheit mit dem eigenen Höchsten Selbst sowie mit dem Umfeld.

Das 3-Ebenen Modell der WKO und die Rolle der Humanenergetiker:

Die WKO beschreibt in ihrem 3 Ebenen Modell die Zusammenhänge zwischen Körper und den feinstofflichen Ebenen sehr anschaulich: Die materielle Ebene (Körper und Alltagsrealität) baut auf der energetischen und feinstofflichen Ebene auf (Chakren, Meridiane, Aura, sowie Glaubenssätze, Gedanken, Emotionen), und diese wiederum auf der archetypischen Ebene (Höheres Selbst mit individuellen "Bauplänen", Talenten, Fähigkeiten etc.). Veränderungen auf der energetischen Ebene beeinflussen daher direkt unsere Alltagsrealität sowie unseren Körper.

HumanenergetikerInnen arbeiten daher ausschließlich auf der energetischen, feinstofflichen Ebene, während in Österreich körperliche und kognitive Behandlungen den ÄrztInnen, Physio- und PsychotherapeutInnen, Lebens- und SozialberaterInnen, usw. vorbehalten sind.

ENERGETISCHE BEHANDLUNGEN IN DER PRAXIS

Es gibt unzählige energetische Methoden von direkter Energie-übertragung bis zu rein geistigen Interventionen. Der Methodenkatalog der WKO [7] gibt einen guten Überblick darüber. Alle diese Methoden haben ein Ziel: geistiges, seelisches und dadurch auch körperliches Wohlbefinden bestmöglich herzustellen.

Die Methode alleine macht aber nicht den Erfolg aus! Dafür sind zuerst sowohl die positive Resonanz zwischen Klient und EnergetikerIn notwendig, als auch eine tiefe Entspannung, die es erst ermöglichen, dass neue Energien und Informationen aufgenommen werden können. Entscheidend ist dann, gemeinsam jenen Punkt zu treffen, der beim Klienten einen emotionalen Aha-Effekt auslöst „Genau das ist es!“ Und jetzt kann mit energetischen Methoden eine positive Veränderung eingeleitet werden.

Energetische Methoden unterscheiden sich von konventionellen Behandlungen insbesondere dadurch, dass sie nicht auf ein Symptom abzielen, sondern sie setzen dort an, wo der größte energetische Bedarf ist. Daher beginnen energetische Behandlungen immer mit der intuitiven Analyse der feinstofflichen Energiefelder, der Identifikation von Stärken, Schwächen, Blockaden oder Abweichungen und tasten sich zum Ursprung davon vor. Es kann also z.B. jemand Hilfe wegen eines Leidens suchen und bei der intuitiven Analyse der feinstofflichen Energiefelder stellt sich heraus, dass die Ursache für dieses Leiden ein alter, innerer Konflikt ist. Daher beginnt die energetische Arbeit nicht beim Leiden selbst, sondern beim inneren Konflikt. Erfahrungsgemäß wirkt sich alleine diese Arbeit dann oft positiv auch auf der körperlichen Ebene aus.

Wenn mir ein Klient, eine Klientin, in einem Eingangsgespräch ein Anliegen erzählt, erzeugt das in mir intuitiv Bilder oder Gefühle, die diese Situation kennzeichnen. Dafür ist es unerheblich, was mir rational erklärt wird. Es ist mein Job, die energetischen Hintergründe und Zusammenhänge zu erkennen. In diesem Prozess ist es entscheidend, auf unsere Intuition zu achten. Nicht der Wille oder das Wissen sind gefragt, sondern Einfühlungsvermögen, um die auftauchenden Bilder und ergänzenden Eindrücke bewusst wahrzunehmen. Gemeinsam mit dem Klienten werden diese Bilder transformiert und dieses bewusste Hinschauen führt zu einem positiven Ergebnis, denn hier hat der Satz aus der Quantenphysik absolute Gültigkeit, wonach der/die BeobachterIn die Realität bestimmt.

ENERGETIK IST AUCH HILFE ZUR SELBSTHILFE

Viele Methoden eignen sich sehr gut zur Selbstanwendung. Tapping z.B. wende ich am liebsten an, wenn es um emotionale Balance in Stress-Situationen geht. Es gehört bei mir definitiv in die „persönliche energetische Hausapotheke“, genauso wie Atemtechniken, ThetaHealing, “energetisches Detox”, geführte Meditationen etc. Allerdings gilt auch hier, wie oben bereits erwähnt, Methoden sind gut, aber entscheidend sind zusätzlich Entspannung und die Bereitschaft zur Veränderung – auch die, der inneren Einstellung.

„DAMIT MUSS DU LEBEN!“ GIBT´S NICHT!

Viele Menschen suchen erstmals eine/n EnergetikerIn auf, wenn konventionelle Behandlungen nicht die gewünschten Ergebnisse liefern, oder sie das Vertrauen dazu verloren haben. Besonders bei den sogenannten Alterskrankheiten heißt es oft „Heilung gibt es nicht, aber mit Medikation ist sie beherrschbar“. Wir verdanken der Medizin sehr viel Lebensqualität, aber wenn sie keine befriedigenden Antworten auf ein Problem hat, heißt das nicht, dass wir aufgeben müssen. Denn wenn man die energetischen Ebenen auch einbezieht, kommt man oft auf andere Lösungsmöglichkeiten. Hinter Altersbeschwerden liegen zumeist langjährige negative Glaubensmuster, emotionale Konflikte oder andere energetische Ursachen, nicht nur materielle Abnützungserscheinungen. Es ist nie zu spät, diese energetischen Blockaden aufzulösen, die eigenen Einstellungen zu ändern und damit die Lebensqualität zu verbessern.

ENERGETIK ÖFFNET DAS TOR ZUR EIGENEN SPIRITUALITÄT

Obwohl vieles in der Energetik nachvollziehbar ist, gibt es Erfahrungen, die sich unserem logischen Denken einfach entziehen. Nur weil wir es wissenschaftlich (noch) nicht erklären können, bedeutet es jedoch nicht, dass solche positiven Ergebnisse nicht möglich sind. Diese Erfahrungen führen bei mir jedes Mal zu einer Demut vor einem höheren Bewusstsein und der Erkenntnis einer Verbundenheit, die weit über das hinaus geht, was wir rational für möglich halten.

Daher akzeptiere ich heute einfach, dass es dieses Höhere Bewusstsein gibt, das in mir ebenso wirksam ist, wie überall sonst. Das bezeichne ich als Spiritualität.

Das Faszinierende dabei ist, dass wir uns jederzeit mit diesem Höheren Bewusstsein verbinden und „Guidance“ sowie spontane Unterstützung holen können. Das bedeutet also, dass wir nie alleine sind und Hilfe jederzeit abrufbar ist - vorausgesetzt, man ist offen und nicht nur logisch-rational fokussiert. Für viele von uns – auch für mich – ist bzw. war der Begriff „Höheres Bewusstsein“ wenig greifbar. Daher gib ihm einen Namen, der für dich passt, dann ist die Kommunikation mit ihm leichter, ich z.B. nenne es „die Quelle allen Seins“.

Energetik hat mir im Laufe der Jahre enorm geholfen, mich selbst besser kennenzulernen, mich mit einschränkenden Glaubenssätzen und z.T. schmerzvollen Erlebnissen in meinem Leben wertschätzend auseinanderzusetzen und sie aufzulösen. Das war jedes Mal ein Stück mehr Freiheit! Nur mit diesem neuen Mindset kann ich heute auch Menschen mit tiefgehenden Themen begleiten und habe schließlich auch begonnen, mich mit den Themen Sterben und Tod voll Frieden und Neugier zu befassen.

Ich habe so viel Positives erfahren, möchte das gerne weitergeben und hoffe, ich konnte euch zumindest ein Stück weit dabei mitnehmen.

Herzlichst
Helga

Mehr zur Theorie und viele praktische Beispiele aus meinem ehemaligen Berufsalltag findet ihr in meinem Buch BUSINESS ENERGETIK.

[1] WKO September 2016: Berufsbild Humanenergetik

[2] Wikipedia Humanenergetik

[3]  Nach der Definition des National Institute of Health sind Biofelder (Biofields) eine Ansammlung sich gegenseitig durchdringender und interagierender Energie- und Informationsfelder, Einige sind dicht und elektromagnetisch, andere subtiler und feinstofflicher Natur. Sie organisieren den Informationsfluss, der die biologischen Funktionen reguliert, von der subatomaren, atomaren, molekularen, zellulären und organismischen bis hin zur zwischenmenschlichen und kosmischen Ebene. Unsere menschlichen Biofelder durchdringen und umgeben den Körper und interagieren mit anderen Biofeldern wie Wellen, die sich überkreuzen.

[4] Shamini Jain: Buch Healing Ourselves: Biofield Science and the Future of Health; Sounds True Inc. 2021; Publikationen:

[5] Beverly Rubik, David Muehsam, Richard Hammerstein, Shamini Jain: Biofield Science and Healing: History, Terminology, and Concepts; National Library of Medicine -  2015

[6] James Oshman: Energiemedizin – Konzepte und ihre wissenschaftliche Basis. Urban & Fischer 2009

[7] Ulrich Warnke in Energiemedizin von Ursula Hübenthal, Scorpio 2023

[8]  WKO Berufsbild Humanenergetik - Methodenkatalog: (2020)

Höchste Zeit für ein neues Weltbild!

Was wäre, wenn dir bewusst wäre, dass du im Kern ein Energiefeld bist? Und nicht nur Du, jede und jeder Einzelne von uns allen! Was wäre, wenn du dein Energiefeld mit Gedanken und Beobachtungen verändern könntest? Und sich das auch bis auf Zellebene auswirkt? Welchen Stellenwert würdest du dann negativen Gedanken geben? Was würde es bedeuten, wenn all unsere Gedanken und Emotionen in einem unendlichen Informationsfeld gespeichert wären? Was wäre, wenn du Wissen aus diesem Feld abrufen kannst, das du nie gelernt oder erworben hast? Wie würdest du das einsetzen? Wie würde all das unseren Alltag, unsere aktuellen Probleme und auch die Sicht auf das Alter verändern?

Die Quantentheorie zeigt uns, dass all das möglich ist. Und sie ist bereits seit 100 Jahren bekannt! Sie ist real, denn ohne sie gäbe es die enormen technischen Entwicklungen nicht, die wir seit damals erleben, vom Handy bis zum Laser an der Kasse. Es wird also allerhöchste Zeit, dass wir endlich auch unser Alltagsdenken darauf ausrichten!

In diesem Post, möchte ich euch einige Ideen geben, was das verändern würde und zeigen, warum das gerade jetzt so notwendig ist,

Take away

• Altersdiskussion – Mehr desselben ist nicht die Lösung!

• Wie die Erkenntnisse der Quantenphysik im Alltag angewendet werden können.

• Die Raupe zeigt uns, wie es möglich ist, sich zu entfalten.

pexels: Miriam Fischer

MEHR DESSELBEN IST NICHT DIE LÖSUNG!

Man kann heute kaum eine Zeitung öffnen, ohne dass uns die Probleme der pilzförmigen Alterspyramide und des demographischen Wandels vor die Nase gehalten werden. Nachdem nun die Babyboomer, die geburtenstarken Jahrgänge zwischen Mitte 1950-1960, sukzessive in Pension gehen, steigt das Jammern. Wie sollen die 20-40 Jahre Pension finanziert werden? Dieser Mangel an Fachkräften! Wir sollten länger arbeiten! Woher kommen die Pflegekräfte? Altersarmut, Einsamkeit, Demenz ... all diese Themen schwirren ohne wirkliche Antwort in den Medien herum.

Ich lese z.B. gerne das Wirtschaftsmagazin brand eins, weil es zu gesellschaftlichen Schwerpunktthemen nicht nur kritische Analysen bringt, sondern vor allem auch viele positive Beiträge zu Lösungen enthält. Daher war ich auf die Ausgabe „Was, wenn wir alle 100 werden? – Neue Lebensplanung“[1] sehr gespannt. Diesmal allerdings war ich echt enttäuscht, fast sogar verärgert! Es war nicht viel Neues zu finden, sondern fast nur die alte Leier: Mehr Finanzmittel!  Wir müssen alle länger und mehr arbeiten. Wir brauchen mehr Pflegekräfte. Wir brauchen einen medizinischen Durchbruch. Allerdings hat mir der Aspekt gefallen, dass man dann natürlich eine ganz andere Karriereplanung andenken kann, wenn man sicher 100 wird. Also z.B. sich mehr Auszeiten zwischendurch zu gönnen, damit man überhaupt in der Lage ist, länger zu arbeiten.

Ich glaube jedoch, wenn wir alle 100 werden, braucht es tiefergreifende Veränderungen. Mit mehr dieser kleinen Anpassungen wie „Da arbeiten wir halt länger, oder „Wir schaffen Alters-WGs!“ und „Wir brauchen mehr Pflegekräfte!“ etc. ist es nicht getan.

Mit derselben Einstellung und Fortsetzung unserer materialistisch und leistungsorientiert ausgerichteten Lebensweise werden wir diese Herausforderungen nicht meistern. Das sehen wir doch jetzt schon! Die Art, wie wir die Welt verstehen und wie wir daher agieren, hat ausgedient! Es geht um neue Werte und schlicht um ein neues Weltbild!

Probleme kann man niemals
mit derselben Denkweise lösen,
durch die sie entstanden sind.

Albert Einstein

SEIT 100 JAHREN BEKANNT, ABER NICHT INTEGRIERT

Das Zitat von Albert Einstein ist in jeder Hinsicht zutreffend für unser Thema! Denn er hat die Physik auf den Kopf gestellt und fundamentale neue Denkansätze entwickelt. Alles ist Energie! Das war vor 100 Jahren eine Revolution. Und die Quantenphysik ist zum Fundament der technischen Entwicklung geworden, die wir heute überall nutzen. Aber wir haben verabsäumt, auch die philosophischen Erkenntnisse daraus in unseren Alltag und in unser Denken zu integrieren.

Auf dem Kongress Spirit in Business, den ich 2004 (also bereits vor 19 Jahren!) mitveranstaltet habe, hat der Quantenphysiker Hans-Peter Dürr die Problematik unserer antiquierten Denkweise folgendermaßen auf den Punkt gebracht:

Basierend auf der neuen Physik haben wir die Technik des 20. Jahrhunderts geprägt: Mikroelektronik, Computer, Laser u.s.w. Jetzt wollen wir mit dieser Technik das 21. Jahrhundert gestalten, aber gesellschaftlich haben wir immer noch die Denkweise aus früheren Jahrhunderten. Eine Denkweise, die sich ausschließlich mit dem Materiellen beschäftigt und nicht mit der Energie, die diese Materie ausmacht. Diese Denkweise hat auch mit der ganzen Krise zu tun, die wir heute erleben! Wir glauben, dass die Krise mit Wirtschaft zu tun hat - aber im Grunde ist es eine geistige Krise! Nämlich, dass wir die Wirklichkeit falsch verstehen! Wir haben nämlich immer noch die Denke des 19. Jahrhunderts! Eine mechanistische, materielle Denkweise!“ [2]

Die Darstellung einer neuen Realität von Hans-Peter Dürr hat mich damals so begeistert und fasziniert, dass ich fast 20 Jahre lang nach wissenschaftlichen Erklärungen und spirituellen Erfahrungen dieser Quanten-Dimension gesucht habe. Meine Erkenntnisse, und wie man Quantenphilosophie[3] in den beruflich-wirtschaftlichen Alltag integrieren kann, findet ihr in meinem Buch BUSINESS ENERGETIK [4]. In diesem Post möchte ich das Thema wieder aufgreifen und das Alter beleuchten.

Über Quantenphysik gibt es viel Informationsmaterial, auch solches, das man selbst als “Nicht-Physiker” versteht. Und ich würde euch gerne ermutigen, in diese neue Welt einzutauchen[5], denn es regt unglaublich an, sich selbst und unsere Welt völlig neu zu sehen. Besonders spannend aber finde ich die Fragen, die sich daraus für unseren Alltag ergeben.

DAS NEUE WELTBILD - WORIN LIEGT DER UNTERSCHIED?

Ich unterscheide zwischen diesen beiden Weltbildern:

×      Das herkömmliche, materiell-mechanistische Weltbild (klassisches Weltbild), das wir aus der Schule kennen und die Grundlage für unsere Wissenschaft, Wirtschaft und die klassische Medizin ist.

×      Das holistische-energetisch-spirituelle Weltbild (energetisches Weltbild), das auch auf der Quantenphilosophie aufbaut, zeigt uns ein völlig anderes Bild der Realität.

Die Unterschiede sind in allen Lebensbereichen zu erkennen, etwa in der Art wie wir wahrnehmen, entscheiden und Lösungen anstreben. Daher möchte ich euch einige dieser unterschiedlichen Zugangsweisen zeigen.

Die Grundzüge der beiden Weltbilder:

×       Das herkömmliche materiell-mechanistische Weltbild ist in der klassischen Physik verankert. Die Welt besteht aus getrennten Objekten und funktioniert wie eine Maschine. Auch wir Menschen sehen uns als Individuen, die voneinander getrennt sind. Mit der Umwelt interagieren wir nur durch unser Handeln. Alle Ereignisse und physikalischen Vorgänge können eindeutig mit entsprechenden Messgeräten gemessen werden. Alles ist determiniert und planbar. Das Handeln ist durch Ratio und Logik, Verstand und Wissen geprägt.

×       Das holistisch–energetisch-spirituelle Weltbild folgt den Erkenntnissen der Neuen Physik (Quantenphysik). Die Grundzüge stimmen in erstaunlichem Maß mit den empirischen Erkenntnissen traditioneller Lehren wie TCM, Ayurveda u.v.m. überein und diese werden so leicht erklärbar. Die Basis von allem sind Energie und Information! Das Bewusstsein und der Beobachter spielen eine wesentliche Rolle, denn alles ist miteinander verbunden. Es gibt keine voneinander unabhängigen Aktionen. Nichts ist festgelegt. In diesem Weltbild sind auch Anwendungen wie Energieübertragungen, Reiki, Fernheilungen, Homöopathie, Akupunktur, Aufstellungsarbeiten u.v.m. verankert und werden sukzessive nachweisbar.

Interessanter Weise fand ich sowohl für das materialistische Weltbild, das unsere westliche Gesellschaft, Medizin und Wissenschaft prägt, als auch für das energetische Weltbild, das häufig mit fernöstlichen Lehren verbunden wird, Wurzeln im antiken Griechenland, also unserem westlichen, philosophischen Erbe. Während Demokrit (ca. 400 v. Chr.) mit seiner Lehre vom Atom die Materie als Basis unserer Existenz geprägt hat, sprach Sokrates (auch ca. 400 v. Chr.) von einer unsichtbaren Kraft, die der Materie Form verleiht, einer Universalenergie, die vor der Materie da ist und unvergänglich ist. Mit seiner Lehre schließt er direkt an die Philosophie des Ostens an, der Lehre von Chi oder Prana, TCM, die durch die Erkenntnisse der Quantenphysik nun auch eine wissenschaftliche Erklärung bekommen haben.

Welche Auswirkungen diese neuen physikalischen Erkenntnisse für unseren Alltag haben, wurde bisher wohl unterschätzt, weil sie unserem bisherigen „normalen“ Realitätsbild massiv zu widersprechen scheinen. Inzwischen gibt es jedoch mehr und mehr Interpretationen für das tägliche Leben. Etwa, dass Gedanken (ebenfalls eine Energieform) einen wesentlichen Einfluss auf die Realität haben. Auch der Effekt des Beobachters ist neu. Alleine durch bewusstes Beobachten nimmt man Einfluss auf das Geschehen. Wer denkt schon daran im Alltag?.

Hier sind noch ein paar wesentlich Unterschiede, die in unserem Alltag eine Rolle spielen.

×        Während die Wahrnehmung im klassischen Weltbild nur über die 5 Sinne und Messgeräte läuft, kommt im energetischen Weltbild der Intuition eine essentielle Bedeutung zu. Es geht dabei um die Verbindung mit dem universellen Quantenfeld und den darin gespeicherten Informationen, die nur in einem entspannten Zustand möglich ist. Also um Wissen, das der rationale Verstand nicht wissen kann,

Das führt dazu, dass Problemlösungen völlig anders stattfinden.

×        Im klassischen Weltbild geht es um Analysen, die zunehmend auf elektronische Medien verlagert werden, um die Komplexität zu bewältigen. Also z.B. möglichst viele Daten und Details zu sammeln um daraus Handlungsoptionen logisch abzuleiten. Alles baut auf erworbenem Wissen auf.

×        Problemlösungen im energetischen Weltbild eröffnen sich, indem man sich im ersten Schritt durch Ruhe und Intuition einen möglichst ganzheitlichen Überblick verschafft, um energetische Muster und Informationen aufzuspüren, die anschließend auf dieser Ebene auch verändert werden können. Mit dem Blick auf das Ganze erkennt man den Kern des Problems oder „worum geht’s wirklich?“

Ganz wesentlich unterscheiden sich die Weltbilder im Umgang mit Veränderung.

×        Im klassischen-Weltbild werden Veränderungen im Außen gesucht: Die Umstände müssen sich ändern! Die anderen sollen etwas tun!  Auch man selber kann eine Handlung setzen, die das Außen verändert – neuer Job, neuer Partner, neue Wohnung ... Schönheits-OPs!

×        Im energetischen-Weltbild beginnen Veränderungen im Inneren durch Selbsterkenntnis und Neuprogrammierung. Wenn jemand Frieden im außen will, muss er/sie zuerst Frieden im Inneren suchen! Bezogen auf unser Thema – das Alter – bedeutet das, dass das eigene innere Bild, der Sinn und die Einstellung primär entscheidend dafür sind, wie das Alter erlebt wird. (Dein inneres Drehbuch; Schönheit des Alters, Sinn im Alter)

Besonders gravierend ist der Unterschied, wie Körper, Krankheit und die möglichen Hilfestellungen dazu gesehen werden.

Während in der klassischen Medizin der Körper von seiner stofflich-chemischen Seite her betrachtet wird und Interventionen dort ansetzen, geht man im energetischen Weltbild davon aus, dass der Körper im Grunde verdichtete Energie und Information ist. Sie prägt die Form und den Großteil seiner Funktionsweise

×        Die Hilfestellung in der klassischen Medizin erfolgt durch chemische oder mechanische Behandlungen, (Schmerz-) Therapie, Einsatz von Ersatzeilen, Anti-Aging Techniken, Prävention, u.v.m. Chronische Krankheiten werden überwiegend mit Medikamenten behandelt. Speziell im Alter geht es oft nicht mehr um Heilung, sondern um Aufrechterhaltung der Lebensqualität, Schmerzbehandlung und Beherrschung.

×        Die Hilfestellung im energetischen-Weltbild erfolgt mit alternativen, komplementären Methoden wie TCM, Energiemedizin, Homöopathie, Kinesiologie, Energetik etc. Der Fokus liegt in einer holistischen Betrachtungsweise, dem Lösen von Energiemustern hinter dem Symptom im Energiefeld eines Menschen, mit dem Ziel eine energetische Ausgewogenheit, Stärkung des Energiezustandes und Aktivierung der Selbstheilungskräfte zu bewirken.

Kommen wir nun zum Alter. Es ist völlig anders, ob man den Körper als Maschine betrachtet, der irgendwann aufgrund von Abnützungserscheinungen den Geist aufgibt und daher mit Eingriffen materiell unterstützt werden muss, oder ob man den Menschen als energetisches Wesen betrachtet, mit einer Seele und einem unsterblichen Anteil, das mit seinen Gedanken und Emotionen weitgehend Schöpfer der eigenen Realität ist.

×        Im klassischen Weltbild ist der Alterungsprozess unvermeidbar, mit der Zelldegeneration erklärbar und betrifft alle Körperfunktionen. Wie schnell oder wie langsam das Altern des Körpers fortschreitet, ist unterschiedlich und lässt sich zum Teil durch einen gesunden Lebensstil beeinflussen.
Da es im klassischen Weltbild um Leistung geht, spielt der Leistungsverlust im Alter eine zentrale Rolle.
Schließlich tritt aufgrund einer Krankheit (in der Todesbescheinigung wird so gut wie immer eine Krankheit als Ursache diagnostiziert, wenn es nicht ein Unfall war) das Ende ein. Vom Menschen bleibt nichts übrig, außer sein Nachruf.

×        Im energetischen Weltbild bedeutet das Alter einen Reifungsprozess des gesamten Menschen. Krankheiten zeigen sich überwiegend aufgrund meistens langandauernder, emotionaler Belastungen und negativer Gedanken und suchen nach Heilung. Das kann man auch als Chance zur Selbsterkenntnis und Selbstreflexion nutzen. Postive Veränderungen im Energiefeld sind bis ins hohe Alter möglich und führen in jedem Fall zu einer Unterstützung der Selbstheilungskräfte.
Alte und selbst Hochbetagte spielen alleine durch ihr Sein und die Verbundenheit mit allen und allem eine Rolle.
Der Tod tritt ein, wenn die Seele den Körper verlässt und stellt einen geistig-spirituellen Übergang in eine andere Dimension dar. Die Essenz des Menschen mit all seinen Erfahrungen bleibt erhalten und ist Teil eines kollektiven Bewusstseins.

DAS OPTIMUM LIEGT IM SOWOHL-ALS-AUCH

Auch wenn diese beiden Weltbilder so unterschiedlich sind, das Optimum liegt definitiv in der Kombination von beiden. Und beide haben ihre Berechtigung. Weder das eine Weltbild, noch das andere ist aus meiner Sicht für sich selbst alleine erstrebenswert.

Der Philosoph Peter Sloterdijk drückt es so aus: „Angesichts der Endlichkeit unseres Wissens ist es vernünftig, den Realismus der positiven Erkenntnisse durch eine transzendentale Seite zu ergänzen“[6] 

Wie sehr alle davon profitieren, wenn man diese beiden Zugangsweisen miteinander verbindet, hat auch mein Arbeitskreis MITEINANDER Ärzte-Psychotherapeuten-Energetiker ergeben[7]. Wir haben einerseits theoretisch die Schnittstellen und Synergien aufgezeigt und konnten anhand von realen Beispielen nachweisen, wie sehr die gemeinsame Behandlung sowohl dem Klienten geholfen hat, als auch dem Gesamtsystem. Denn durch die zusätzliche, holistische, energetische Behandlung konnten Krankheiten in viel kürzerer Zeit geheilt oder verbessert werden. Wir sind zum Schluss gekommen, dass nur die Kombination dieser beiden Weltsichten langfristig unser Sozial- und Gesundheitssystem möglich und finanzierbar macht. Ganz abgesehen davon, dass die Erweiterung um die spirituell-energetische Ebene für jeden Einzelnen eine Bereicherung ist.

Das ist nur ein Beispiel, wie sich die anfangs gestellten Fragen neu denken lassen. Ich bin sicher, dass sich durch die Kombination der beiden Weltbilder auch in vielen anderen Bereichen neue Wege eröffnen. Auch für alle Lebenskonzepte und natürlich auch für „Was, wenn wir alle 100 werden?“

Mit der neuen Weltsicht ist es wie mit dem Lesen, wenn man einmal lesen gelernt hat, sieht man keine Buchstaben mehr, sondern erfasst primär den Sinn des Geschriebenen. Ähnlich ist es hier, sobald man sich für die energetische Sicht geöffnet hat und sie in das eigene Weltbild integriert hat, sieht man nicht mehr nur die materiellen Details, sondern immer auch die energetischen Zusammenhänge. Und denkt daran, die Veränderungen beginnen immer im Inneren!

Dann beginnt die Metamorphose wie bei der Raupe, die, nachdem sie sich satt gefressen hat, ihr Dasein komplett verändert. Jede Zelle erhält neue Informationen, bis sie sich schließlich als Schmetterling neu entfaltet.

Herzlichst
Helga

[1] Brand eins 2023/03: Was, wenn wir alle 100 werden?

[2] Hans-Peter Dürr, 2004, Vortrag: Ein neues Welt- und Menschenbild - Entscheidungsträger im Dienst von Mensch und Welt. B.A.U.M. - Forum 2004: Sustainable Leadership – Spirit in Business - Ethik, Spiritualität und Nachhaltige Entwicklung, Haus der Industrie Wien, http://www.baumaustria.at/

[3] Ulrich Warnke: Quantenphilosophie und Interwelt: Der Zugang zur verborgenen Essenz des menschlichen Wesens, Goldmann 2020

[4i Helga Pražak: BUSINESS ENERGETIK – Wie Sie mit Achtsamkeit und Intuition Ihren Berufsalltag meistern und Grenzen überwinden. Summerhill 2017

[5] Quantenphysik und Quantenphilosophie: Gut erklärt auf YouTube z.B. von Ulrich Warnke, Amit Goswami, Dean Radin u.v.m.

[6] Johannes Huber: Woher wir kommen. Wohin wir gehen. Die Erforschung der Ewigkeit. edition a; 2018 (Seite 15)

[7] Projekt Miteinander 2020-2022: IDEE Initiative für Dynamische Persönlichkeitsentwicklung https://www.idee.co.at/index.php/miteinander-statt-gegeneinander.html

Die Kraft des Strahlens

Ihr kennt sicher Personen, die bei der Tür hereinkommen und es ist, als würde das Licht im Raum heller werden. Daher möchte ich als Auftakt für das neue Jahr den Fragen nachgehen, was unsere Ausstrahlung ausmacht und wie wir unser Strahlen verstärken können. Denn es ist für uns selbst und alle um uns herum sinnvoll und jedes Strahlen zählt!

Take Away:

• Wir sind Licht, selbst im physikalischen Sinn.

• Die 3 Gründe, die für mich unsere Ausstrahlung ausmachen: sich im Körper wohlfühlen - mit sich im Reinen sein - voll Energie sein.

• Es liegt nur an mir zu strahlen!

• Wenn wir strahlen, tut es nicht nur uns gut, sondern allen um uns herum.

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MIR GEHT EIN LICHT AUF!

Wenn ihr meine früheren Posts gelesen habt, wisst ihr, dass ich gerne Redewendungen zitiere, denn sie drücken tiefe Weisheiten und unbewusstes Wissen aus. Das gilt auch für unsere Beziehung zum Licht. Es beginnt damit, dass wir das Licht der Welt erblicken. Wir können strahlen und das eigene Licht leuchten lassen, sogar eine Leuchte und ein großes Licht sein oder im Gegenteil dazu das eigene Licht unter den Scheffel stellen, ein kleines Licht sein oder auch keinen Schimmer haben. Es kann in uns ein inneres Feuer brennen oder dieses verloschen sein. Wir reden auch von hellen und dunklen Zeiten oder davon, dass man Licht ins Dunkel bringen kann oder am Ende des Tunnels ein Licht sieht.

Aus all diesen Redewendungen geht für mich hervor, dass wir ein tiefes Verständnis für Licht, die wichtigste Kraft in unserem Leben, haben. Licht bedeutet Leben! Das haben die Menschen praktisch schon immer gewusst.

WIR SIND LICHT!

Obwohl Licht so essentiell für uns ist, waren sich die Gelehrten Jahrhunderte lang nicht im Klaren, was es physikalisch ist. Für manche waren es Teilchen, für andere Wellen, aber wie man die vielen Phänomene des Lichts erklären kann, verdanken wir erst der Quantenelektrodynamik und die ist kaum mehr als 70 Jahre alt. Dass wir Menschen ein leuchtendes Biofield  (Bioenergiefeld) in unserem Körper und um ihn herum haben, zeigen überhaupt erst die Forschungen der letzten 20 bis 30 Jahre [1]. Die Mystiker und alle traditionellen Heilschulen allerdings haben das immer schon gewusst.

Unser Biofield besteht sowohl aus messbarer elektromagnetischer Energie, als auch aus der schwächeren, sogenannten feinstofflichen Energie. Unsere Zellen kommunizieren in Lichtgeschwindigkeit mittels Photonen (Lichtquanten), die von der DNA freigesetzt und absorbiert werden. So gesehen hängt unsere gesamte Physiologie von diesem lebendigen Licht in uns ab. Und wir strahlen dieses, für unser Auge allerdings unsichtbare, Licht aus. Wir strahlen - bewusst und unbewusst!

Ich finde erstens alleine die Tatsache, dass wir Licht sind faszinierend, weil es uns über das körperliche hinaus neue Facetten unseres Seins aufzeigt und zweitens können wir dieses Licht in uns durch unser Bewusstsein und den Fokus darauf beeinflussen. Probier doch einmal folgendes aus: schließ die Augen und sag dir wie ein Mantra vor „Ich bin Licht!“ Nach meiner Erfahrung, und der meiner Klienten, macht sich bereits nach wenigen Wiederholungen eine innere Helligkeit breit und es bewirkt Abstand von dem was gerade läuft.

WAS MÖCHTEST DU AUSSTRAHLEN?

Du kennst sicher Menschen, die generell eine phänomenale Ausstrahlung haben oder andere die bestimmte Qualitäten wie z.B. Ruhe, Freude, Sicherheit ausstrahlen oder wieder andere, die vielleicht auch eine negative Ausstrahlung haben.

Geh einmal dein Umfeld durch und überlege dir, wer welche Ausstrahlung hat und wie sich diese Ausstrahlung für dich anfühlt. Was passiert da? Siehst du das Licht in anderen? Vielleicht sogar in Menschen, die dich sonst nicht ansprechen?

Hast du dir vielleicht schon einmal Gedanken gemacht, ob du selbst strahlst und wenn ja, wie sehr? Und auch was du ausstrahlst oder was du ausstrahlen möchtest?

Und noch eine Überlegung: Warum ist es wichtig, auf die eigene Ausstrahlung zu achten? Dazu möchte ich dir ein Bild mitgeben. Nimm zwei Räume - einer ist hell, der andere ist dunkel. Dann öffne die Verbindungstür. Das Licht wird den dunklen Raum erhellen, aber das Dunkle kann das Licht im hellen Raum nicht schwächer machen. Richtig? Wenn ich mir meines Lichts bewusst bin, haben dunkle Gedanken und eine dunkle Umgebung keine oder nur wenig Macht über mich. Ein herausragendes Beispiel, wie das Licht eines Menschen widrigste Umstände zu überleben hilft, um dann richtig zu erstrahlen, ist für mich Nelson Mandela.

WIE KANN MAN DAS INNERE LICHT VERSTÄRKEN?

Ich definiere eine starke Ausstrahlung so,

• Du fühlst dich in deinem Körper wohl und

• du bist mit dir im Reinen und

• du hast viel Energie.

Deine Ausstrahlung ist also ein Zustand, der sich aus dieser Gesamtheit ergibt.

Sich im Körper wohlfühlen hängt natürlich von der physischen Gesundheit ab und gesunde Zellen emittieren mehr Photonen als geschwächte. Und wie wir alle wissen, können wir vieles dazu beitragen: richtig Essen, ausreichend Bewegung, Pflege etc., all das wirkt sich unmittelbar auf dein Strahlen aus. Aber auch deine Einstellung zum Körper und wie sehr du ihn liebst spielt eine wesentliche Rolle (siehe Feiere deinen Körper).

Um mit sich im Reinen zu sein gehört einiges dazu. Erstens, heile deine Wunden, denn je mehr du mit deiner Vergangenheit in Frieden kommst, desto mehr wird dein Licht leuchten. Es zählen aber auch die kleinen, alltäglichen Emotionen und man muss sich immer und immer wieder dem stellen, was einen aktuell belastet, ärgert oder bedrückt etc. Das bedeutet für mich, dass ich mir dessen bewusst werde, es bearbeite und zu einer guten, nachhaltigen Lösung bringe (z.B. mit Tapping). Das sollte genauso auf der Tagesordnung stehen, wie Workout, gutes Essen und Zähneputzen. Und schließlich spielt es eine Rolle, ob und wie gut du dich auf die großen Lebensfragen einstellst, wie den Sinn in deinem Leben und die Frage nach dem Tod.

Es gibt aber noch eine dritte Möglichkeit das innere Licht zu verstärken: sich mit Energie bewusst aufzuladen! Dazu ist es sinnvoll, sich zuerst zu überlegen Was raubt mir Energie? Das kann eine Tätigkeit, ein Umfeld oder auch eine Situation sein. Kannst du irgendetwas daran ändern? Im Gegenzug stell dir die Frage: Was tut mir gut? Was gibt mir Energie? (siehe Hast Du genug Energie). Einfach in die Natur zu gehen ist z.B. einer der wirkungsvollsten Energiespender. Und natürlich kannst du auch echte Energieübungen wie Qi Gong oder Yoga machen oder Atemtechniken, bei denen du dir vorstellst, dass du reines Licht einatmest und dich damit auffüllst. Denn Energie folgt der Aufmerksamkeit. Es gibt unzählige Übungen dazu! Hier ist eine, die ich immer vor besonderen Gelegenheiten (Präsentationen, Vorträgen oder schwierigen Gesprächen) gemacht habe. Ich schließe die Augen, entspanne mich und sage still zu mir:

Ich atme Licht durch das Zentrum meines Herzens ein
und erlaube, dass es sich ausdehnt.
Es dehnt sich in meinem Körper und um meinen Körper aus.
Ich bin Licht! Ich strahle!

Rosalyn Bruyere[2], eine meiner energetischen Lehrerinnen, die mit vielen Schauspielern in Hollywood arbeitete, hat uns immer wieder darauf hingewiesen „The biggest aura wins!“, also die Aura, dein Bioenergiefeld schafft ein positives Feld und du wirst besser wahrgenommen. Und das ist nicht nur für Schauspieler entscheidend!

Wie sehr man strahlt ist auch eine Entscheidung. Manche Menschen erlauben es sich nicht, etwa, weil sie Zurückhaltung als Tugend gelernt haben oder meinen, es nicht wert zu sein. Manche meinen, dass man in einem Umfeld, in dem es anderen schlecht geht, nicht strahlen sollte, weil das unangenehm ankommt und gleichen sich an das niedrigere Niveau an. Aber das Gegenteil ist der Fall! Mitfühlende, positive Ausstrahlung ist ansteckend und sehr oft auch für die anderen eine große Hilfe!

Kinder sind wahre Meister der Ausstrahlung. Abgesehen davon, dass sie natürlich viel Energie haben, scheinen sie richtig zu sprühen, z.B. wenn sie auf etwas draufgekommen sind, ihnen im wahrsten Sinne des Wortes „ein Licht aufgeht“. Sie strahlen wenn sie lachen, gelobt werden, Geschenke bekommen und oft strahlen sie mit dem Christbaum um die Wette. Wann strahlen wir Senioren noch so richtig? Wie sehr strahlst du, wenn du z.B. ein Kompliment bekommst? Wir lassen uns so viele Gelegenheiten entgehen, die das Strahlen in uns aktivieren könnten. Es ist wichtig, dass wir diese positiven Energien annehmen und z.B. Glücksmomente bewusst wahrnehmen (siehe Glück und Glück im Alter).

LICHT INS DUNKEL BRINGEN

Bitte versteht mich richtig, beim Strahlen geht es mir keinesfalls darum, immer perfekt und immer gut drauf zu sein und schon gar nicht vorzugeben, so zu sein.!

Denn ja, es gibt diese dunklen Momente im Leben und es gibt dunkle Zeiten. Ich will sie in keiner Weise verleugnen. Gäbe es das Dunkle nicht, würden wir dem Strahlen keinen Wert geben und uns nicht um das Licht in uns bemühen. Aber genau in solchen Situationen ist es entscheidend, ob man in der Dunkelheit verharrt oder sich daran erinnert: WIR SIND DAS LICHT! Und wenn man dann das Strahlen in sich aktiviert, sieht man einfach besser.

Ich finde, dass genau dieser Aspekt heute besonders wichtig ist. Es gibt so viel Negativität, Angst und Unzufriedenheit, dass sie einen leicht anstecken könnten. Und viele beschleicht ein Gefühl von „allgemeiner Dunkelheit“ und dem Ausgeliefertsein. Immer wieder höre ich, dass ein Einzelner doch viel zu klein oder nicht in der Lage sei, um daran etwas zu verändern. Ich sehe das nicht so, denn wenn ich in mir das Strahlen aktiviere und erhalte und damit auf mein Umfeld strahle, bewirke ich etwas Positives für mich, für die anderen und definitiv auch für das kollektive Feld. Wir müssen uns nur selbst erlauben, unser Licht so hell wie möglich strahlen zu lassen.

Your light changes the world!

Facebook earthmonk 2019

Ein strahlender Mensch bringt andere zum Strahlen. Darin liegt die Kraft des Lichtes. Und darin sehe ich auch eine wichtige Funktion von Senioren. Senioren die strahlen sind prädestiniert, als Licht in unserer Gesellschaft zu wirken!

LASST UNS DOCH DAS NEUE JAHR MIT LICHT FÜLLEN!

Das heutige Thema hatte ich schon lange auf der Liste und als ich zu schreiben begonnen habe, sind mir genau jene Synchronizitäten passiert, über die ich im letzten Post (Herzenswünsche) berichtet habe. Erinnert ihr euch noch, da ging es darum, dass in dem Moment, in dem du dir über etwas vollkommen im Klaren bist, dir Anregungen von allen Seiten zufliegen. So fand ich unter anderem beim vorweihnachtlichen Stöbern in Buchgeschäften den neuen Bestseller von Michelle Obama: Das Licht in uns – Halt finden in unsicheren Zeiten. [3]  Michelle Obama zeigt darin ihren eigenen Werkzeugkasten, wie sie ihn nennt, um speziell in Zeiten der Ungewissheit nicht zu warten bis sie endlich vorbei gehen, sondern durch die innere Flamme, das innere Licht und die Gemeinschaft mit anderen sich besser anpassen zu können und Sicherheit zu finden. Sie ist überzeugt, dass wir den Reichtum und das Potential unserer Welt zum Leuchten bringen, wenn wir von innen heraus strahlen und anderen Menschen unser Licht schenken. „In anderen das Licht zu finden und es wertzuschätzen, ist wahrscheinlich zu meinem wichtigsten Werkzeug geworden, um Unsicherheiten zu überwinden ... und – noch wichtiger – meine Hoffnung nicht zu verlieren!“

Mit diesem Post will ich euch inspirieren, euer Licht noch heller strahlen zu lassen, wenn es euch gut geht aber auch den Schalter zu finden, um selbst in trüben Tagen wieder ins Leuchten zu kommen.

Ich finde, das ist eine schöne Aufgabe für das neue Jahr. Und solltet ihr diesen Beitrag später lesen, dann denkt einfach daran, dass ein neues Jahr mit jedem Tag beginnt!

Happy New Year!

Herzlichst
Helga

[1] Albert Popp 1970, Eileen McKusik (Electric Body 2021), Shamini Jain (Biofield Science and the Future of Health 2021) uvm.

[2] Rosalyn Bruyere: http://www.rosalynlbruyere.org/

[3] Michelle OBAMA: Das Licht in uns: Halt finden in unsicheren Zeiten 19. Nov. 2022 Goldmann Verlag - The Light we carry : Overcoming in Uncertain Times (US Edition)

Herzenswünsche & der Christkind-Effekt

Erinnert ihr euch noch, als ihr eure Wünsche an das Christkind in einen Brief geschrieben habt? Voll Glauben, Vertrauen und Vorfreude! Da war null Zweifel, dass das Christkind all diese Wünsche zu euch bringt, richtig? Und selbst wenn nicht alles erfüllt wurde, haben wir im nächsten Jahr wieder genauso begeistert einen weiteren Brief geschrieben.

Ich zeige euch heute, dass es diesen Christkind-Effekt auch in unserer erwachsenen Welt noch immer gibt! Es geht dabei um Herzenswünsche, also um etwas, das dich mit tiefer Freude erfüllt, gleichzeitig aber oft auch in weiter Ferne zu liegen oder mühsam zu erlangen scheint, also keine Wünsche, die sich leicht erfüllen lassen.

Solche Herzenswünsche umfassend und konkret zu formulieren ist der wichtigste Schritt im Prozess der Manifestation, weil sie wie ein Befehl an das Bewusstsein und Unterbewusstsein wirken und entsprechende Energien freisetzen. Allerdings braucht es viel Kreativität und oft muss man limitierende Gedanken hinter sich lassen, die den Wünschen im Wege stehen. Wie das geht und wie die Erfüllung eurer Herzenswünsche auch Magie in euer Leben bringen kann, will ich euch in diesem Post zeigen.

Und Herzenswünsche haben immer Saison, nicht nur zu Weihnachten! :)

Take away

• Wenn es um Herzenswünsche geht, leg alle Bescheidenheit ab

• Lass die Magie der Quantenwelt dein Leben bereichern

• Nur 5 Schritte helfen dir dabei

WÜNSCHE UND HERZENSWÜNSCHE

„Was wünscht du dir zu Weihnachten oder zum Geburtstag?“ fragen mich derzeit viele. Und beim Nachdenken fallen mir etliche Dinge ein, die ich sehr gerne hätte oder gemeinsame Erlebnisse, die mir wirklich Freude machen würden.

Manchmal sprechen wir aber auch über Wünsche, ohne überhaupt eine konkrete Vorstellung davon zu haben. Ich wünsche mir mehr Frieden, oder Ich wünsche mir, dass sich alle gut verstehen. Aber was ist damit wirklich gemeint? Denn so formuliert sind es unverbindliche und unkonkrete Wünsche, die wenig Kraft haben, etwa im Sinne von Wär schön, aber ....

Herzenswünsche um die es mir heute geht, sind eine ganz andere Kategorie! Herzenswünsche, so wie ich sie verstehe, sind immaterielle oder auch materielle Veränderungen in meinem Leben, die mich erhellen, zum Strahlen bringen, die mir am Herzen liegen und die ich wirklich, wirklich liebe. Das kann eine Situation sein, in der man sich festgefahren fühlt und sie verändern möchte, oder ein ausstehender Erfolg, dem man bereits lange nachläuft, oder der Kauf von etwas, das wunderbar ist, aber praktisch unmöglich scheint. Immer ist damit verbunden, dass sich danach im Leben etwas zum Positiven ändert und 100% zu dir und deinem Wesen passt.

SO FORMULIERST DU DEINEN HERZENSWUNSCH

Schritt 1: Dein Herzenswunsch
Schreib deinen Herzenswunsch auf einem Blatt auf. Alleine schon das Schreiben fordert dich auf, konkret zu werden. Stimmen alle Worte? Ist es genau das, was du möchtest? Könntest du ihn vielleicht noch klarer ausdrücken? Bei sehr großen Wünschen ist es meiner Erfahrung nach leichter, ihn in kleinere „Portionen“ aufzuteilen.

Schritt 2: Was gehört noch dazu? Was steht dem im Wege?

Liste alle Bedingungen auf, die dieser Wunsch erfüllen soll und auch alle Herausforderungen, die das momentan schwierig oder vielleicht sogar unmöglich erscheinen lassen.

Also z.B. wenn du eine neue Aufgabe in der Pension suchst, könnte das so lauten

• ich will mein Wissen und meine Erfahrung einbringen

• es soll auch etwas Neues dabei sein – ich will etwas Interessantes dazu lernen

• wenn mein:e Partner:in mit mir etwas unternehmen möchte, will ich Zeit dafür haben, daher muss die Aufgabe viel Flexibilität zulassen

• ich will damit auch meine Pension aufbessern und daher für meinen Beitrag ein Honorar bekommen

• vor allem will ich nur mit netten Menschen zu tun haben, die zu mir passen

• dieser „Pensions-Job“ soll in der Nähe meiner Wohnung sein

• u.s.w.

Wenn man das so liest könnte man auf den Gedanken kommen: Das findest du nie! Du musst das schon etwas „billiger“ geben und Kompromisse eingehen! Aber genau um diese uneingeschränkte Fülle geht es beim Herzenswunsch. Denn wenn´s leicht ginge, würdest du ja nicht zögern und es einfach machen.

Also, leg jetzt all deine Bescheidenheit ab! Ja, ja, wir wurden so erzogen, dass Bescheidenheit ein Zier ist! Aber für diese Übung ist sie kontraproduktiv! Leg sie ab und schreib all das auf, was deinen Herzenswunsch ausmacht, indem du aus dem Vollen schöpfst.

Schritt 3: Formuliere deinen HERZENSWUNSCH mit allen UND – UND – UND – UNDs
Jetzt kombiniere alles zu einem einzigen Statement. Sei dabei richtig großzügig im Formulieren! Wie damals, als du alle Wünsche in deinen Christkind-Brief geschrieben hast. Formuliere es als Bitte, als einen echten Wunsch nach einer wunderschönen Lösung!

Das Statement vom Beispiel oben könnte ungefähr so lauten:
Ich bitte um eine Aufgabe, die mir richtig Spaß macht, bei der ich alle meine Fähigkeiten einbringen kann UND dabei einen wichtigen Beitrag für andere leiste UND in dem ich x Stunden in der Woche/Monate arbeite UND mir die Zeit frei einteilen kann UND die ganz in meiner Nähe ist UND in der ich nur mit lieben, wertschätzenden Menschen zu tun habe UND ich daneben noch genug Zeit für meine:n  Partner:in, meine Kinder, Enkel habe UND auch für meine Hobbies UND ich ein schönes Honorar bekomme UND ... UND ...

Na, wie fühlt sich das an, wenn das alles  wahr wird?

Fühl dich in dieses Szenario richtig hinein! Ist das alles, oder braucht´s noch mehr oder anderes? Dreh‘ so lange an diesem Satz, bis du 100% zufrieden damit bist. Du merkst das sofort, denn dann strahlt dein Gesicht, du beginnst automatisch zu lächeln und dir wird warm ums Herz.

Wenn alles passt, füge noch die Formulierung .... oder Gleichwertiges oder Besseres dazu!  Das ist ein Trick, den du dir überhaupt merken kannst. Wir formulieren ja immer nur, was wir denken können und dieser Zusatz öffnet den Verstand für Anderes oder Unbekanntes. Könnte doch leicht sein, dass noch viel Besseres möglich wäre, das wir zum aktuellen Zeitpunkt gar nicht kennen.

Schritt 4: Verbinde dich mit dem FELD DES MÖGLICHEN

Stell dir vor, es gäbe ein Wunscherfüllungssystem, das nur darauf wartet, dass du deinen Wunsch klar äußerst. Am besten geht diese Verbindung während einer Meditation, also in meditativem Zustand und aktiver Entspannung,   in der du dich einfach auf das FELD (siehe unten) einstimmst und deinen Wunsch erlebst, als wäre er bereits real. Ich merke immer wieder, dass Erfahrungen, die man in Meditation macht, ungleich klarer und intensiver sind, als jeder rationale Gedanke.

Sobald du das tust, können in deinem Alltag tatsächlich Synchronizitäten und Resonanzphänomene zu laufen beginnen. Du wirst feststellen, dass Du überraschende Personen triffst, dass du einen Hinweis in der Zeitung liest, dass dich jemand auf etwas aufmerksam macht etc. 

 Schritt 5: Loslassen, normal weiter leben und achtsam für Signale sein

Das ist kein einfacher Schritt, denn wir sind so gewohnt, alles selber machen und dahinter sein zu müssen. Bleib im Vertrauen und freue dich auf das Ergebnis, während du deinem Alltag nachgehst. Sei dir dabei bewusst, dass Synchronizitäten nicht durch dein rationales Tun entstehen. Es ist wichtig, in dieser Sache völlig entspannt zu sein, denn das Ergebnis hängt mit deiner Energie zusammen! Wenn du entspannt und gut drauf bist, dann bist du auch offen für wichtige Signale.

DER CHRISTKIND-EFFEKT – AN WEN RICHTET SICH MEIN WUNSCH?

Irgendwann, so etwa um den 6. Geburtstag herum, wurden wir alle mit der Realität konfrontiert, dass das Christkind nicht existiert, sondern die Eltern oder Großeltern für die Erfüllung der Wünsche gesorgt haben. Für manche Kinder war das eine echte Enttäuschung! Und so wurden wir mehr und mehr zu Realisten und haben Magie aus unserem Leben verbannt.

Sehr zu unrecht, wie sich aufgrund der Erkenntnisse der Neuen Physik immer deutlicher abzeichnet. Denn es gibt so vieles, das sich unserem beschränkten, rationalen Denken entzieht und trotzdem existiert.

Der Quantenphysiker Hans-Peter Dürr hat das so gut ausgedrückt:

Wir erleben mehr als wir begreifen!

Wenn wir unseren Herzenswunsch auf die oben genannte Weise definieren, dann passieren zwei Dinge

1. Durch diese konkreten Gedanken und Emotionen, beides starke Energien, verändern wir den Energiefluss in uns selbst und um uns herum und schaffen den Raum für unseren Wunsch.

2. Mit diesem glasklaren Informationsgehalt und der Energie, geht dein Wunsch auch in Resonanz mit deinem gesamten Umfeld, also dem Quantenfeld aller Möglichkeiten. Dieses FELD [1] wird darauf reagieren. In deinem Leben werden sich Dinge ereignen, die du nie für möglich gehalten hast und die dich näher und näher an die Realisierung deines Wunsches bringen. Man nennt das Synchronizitäten, ein Begriff, der vom Schweizer Psychotherapeuten C.G. Jung geprägt wurde. Alles, was du tun musst, ist wahrnehmen und annehmen.

Ich möchte euch dieses Feld etwas deutlicher beschreiben. Die Grundlage liegt darin, dass alles, was existiert, Energie & Information ist und alles mit allem verbunden und verschränkt ist. Auch wir sind verbunden, selbst wenn unser Verstand im Alltag das zumeist anders sieht. Der Physiker und Biomediziner Ulrich Warnke spricht in seinem Buch Quantenphilosophie und Interwelt [2] davon, dass wir mit unseren Sinnen zwar die Alltagsrealität erleben, aber mit all unseren Gedanken und Gefühle Zugang zu einem  immateriellen Informationsspeicher haben, den er Interwelt nennt. Zusätzlich gibt es noch das Feld, aus dem Neues geschöpft wird, das „Meer der Möglichkeiten“. Alles, was sich in unserem Leben zeigt, hat dort seinen Ursprung. Es ist nur eine Frage unseres Bewusstseins, was wir wahrnehmen und wie wir uns mit diesen Ebenen verbinden können.

Ob du diesem Feld aller Möglichkeiten einen Namen gibst und wie du es benennst, liegt an dir und deiner Vorstellungswelt. Manche benennen dieses Feld Gott, andere Universum, andere wieder das Quantenfeld oder vielleicht eben auch Christkind (weil es mit so vielen schönen Emotionen verbunden). Das Wort ist nur für dich wichtig und muss dir einzig und alleine den Zugang zum Feld ebnen, einer Kraft, die dich in der Manifestation unterstützt – und dorthin richtest du deine Wünsche.

Sich für diese Form von Magie zu öffnen – die im Grunde keine ist, sondern durch neue quantenphilosophische Erkenntnisse erklärbar wurde – ist eine wichtige Voraussetzung. Und die Bewusstseinszustände, die den Zugang ermöglichen, erreicht man durch Meditation und Entspannung. Wenn man im hektischen Alltag von einer Agenda zur nächsten läuft, wird man wenig davon bemerken.

UND WAS, WENN ES (VERMEINTLICH) NICHT FUNKTIONIERT?

Bekommen wir immer alles, was wir uns wünschen? Ich denke nicht, obwohl energetische Methoden immer wirken - allerdings nicht immer so, wie wir uns das rational vorstellen. Zum Beispiel:

• Manchmal sind wir noch nicht bereit, weil wir uns aller Konsequenzen der Wunscherfüllung nicht bewusst sind.

• Manchmal wiederum ist es auch besser so, denn verschiedene, auch nicht gewünschte, Abzweigungen in meinem Leben haben durchaus für eine positive Entwicklung gesorgt.

• Wenn wir unseren Wunsch allzu fanatisch oder zu ungeduldig verfolgen, kann das alleine schon zu Blockaden führen. Dieser Druck wirkt wie ein Energiemuster, das die Realisierung verhindern kann.

• Manche Wünsche erfüllen sich fast sofort, aber nach meiner Erfahrung kann es auch länger dauern und dann muss man sich bewusst daran erinnern, dass die Veränderungen mit dem Wunsch in Verbindung stehen.

• Vielleicht aber war auch die Formulierung noch zu unklar oder zu wenig positive emotionale Kraft dahinter.

Auch wenn sich nicht immer alles sofort zeigt, ich selber lasse mich gerne und immer öfter mit dem Feld aller Möglichkeiten ein und ich liebe diese Magie in meinem Leben.

DREI BEISPIELE WIE ES GEHEN KANN

Eine Freundin und ihr Mann suchten zum 50. Hochzeitstag Geschenke. Wir sind fast 80 Jahre, was sollen wir uns da noch wünschen?  Schmuck – nein. Reise – geht nicht wegen Corona. Irgendwie kamen sie auf keinen grünen Zweig und die Diskussionen darüber führten fast zum Zwist. Wir formulierten also gemeinsam ihren Herzenswunsch ... ETWAS, mit dem wir beide täglich glücklich sind UND das unseren Alltag bereichert UND das praktisch ist UND das auch noch schön ist UND uns immer an unseren 50. Hochzeitstag erinnern wird UND das in unser Budget passt. Mit dieser Formulierung war beiden schnell klar, dass sie gerne neue Möbel hätten. Kurze Zeit später kam die Tochter mit der Info, dass sie wunderschöne Designer-Sessel in einem Super-Sonderangebot um die Ecke gesehen hat. Sie hatte keine Ahnung vom Wunsch ihrer Eltern, aber es waren genau die Sessel, die sich meine Freundin im Geheimen schon im Internet angesehen hatte, aber dann doch noch zögerte. Als auch ihr Mann spontan davon begeistert war, waren all ihre Wünsche erfüllt. Besser
geht´s nicht!

Eine junge Klientin wollte einen Karriereschritt, stand sich aber alleine schon beim Wünschen gedanklich immer im Wege. Viele Möglichkeiten schienen ihr einfach nicht machbar, weil das in ihrem Unternehmen „noch nie so war“. Wir erweiterten ihren Wunsch nach und nach um alles, was ihr wichtig schien, ohne dabei auf Durchführbarkeit zu achten. Und sie lernte auch, sich dabei mehr und mehr zu entspannen. Etwa ein halbes Jahr später wurde sie eingeladen (!) sich für einen Job zu bewerben, der mehrere Karriere- und Gehaltssprünge auf einmal ermöglichte (!). Sie hat diesen Traumjob nicht nur bekommen, er war auch noch deutlich besser, als ihr ursprünglicher Wunsch.  

Oft scheint es so, als wären zur Erfüllung unserer Wünsche andere Leute notwendig. Etwa in Beziehungen, wenn die Liebe oder das Glück vom anderen abzuhängen scheint. z.B. Wenn er doch nur liebevoller wäre oder Wenn sie mir doch nur mehr zuhören würde. Damit legt man aber die Verantwortung für den eigenen Wunsch ins Verhalten anderer und das funktioniert nie! Aber natürlich kannst du deine Beziehung als Herzenswunsch definieren: z.B. Ich will in meiner Beziehung ein tiefes Gefühl von Liebe spüren und ich will gehört werden und ich will selber ein guter Zuhörer sein und ich will Spaß und immer wieder Grund zum Lachen haben und... und ... Dieses Gesamtpaket kommt mehr und mehr in mein Leben, gleichwertig oder besser.  Ich habe das zum Beispiel in der Beziehung zu meinem Mann erlebt. Unsere Beziehung war immer gut, aber als ich meinen Druck von ihm genommen habe und mit der Wunschdefinition, wie oben beschrieben, gespielt habe, ist unsere Beziehung mehr und mehr zu dem geworden, was wir heute gemeinsam erleben. Einfach wunderbar!

In diesem Sinn wünsche ich euch viel Erfolg beim Definieren eurer Herzenswünsche und dass der Christkind-Effekt euer Leben bereichert.

Herzlichst
Helga

Zu diesem Post passt auch Dein Inneres Drehbuch

[1]  Helga Prazak: BUSINESS ENERGETIK Wie Sie mit Achtsamkeit und Intution Ihren Berufsalltag meistern und Grenzen überwinden. Edition summerhill  
Kapitel: Höhere Dimensionen enthalten unsere Zweite Realität

[2] Ulrich Warnke: Quanten Philosophie und Interwelt. Der Zugang zur verborgenen Essenz des menschlichen Wesens. Scorpio 2013

Stress Release mit TAPPING – sofort wirksam!

Derzeit ist die emotionale Ladung überall gewaltig. Oft ist die Haut so dünn, dass schon ein falsches Wort oder auch Koffer, die nach einer Flugreise nicht mitkommen, eine Nachricht in den Medien, ein rücksichtsloser Autofahrer oder vieles andere negative Emotionen zum Überschwappen bringen können. Diese negativen Emotionen sind auf Dauer einfach nicht gesund!

Ich stelle Euch heute eine energetische Methode vor, die ohne großen Aufwand hilft, um in wenigen Minuten „rauszukommen“ und gelassen zu sein!

Es geht um TAPPING, eine Akupressur-Methode, die man immer dann einsetzen kann, wenn es stressig ist.

Auch für uns Senioren zahlt es sich aus Tappig anzuwenden, denn innerer Stress kennt keine Altersgrenze. Und im Grund bin ich der Meinung, dass das ja bereits Kinder ab dem Kindergarten lernen sollten, denn es macht das Leben angenehmer und einfacher. [1]

Take away

• Mit Tapping kannst Du in ein paar Minuten Stress auflösen und emotionale Balance schaffen

• Tapping ist Selbsthilfe für emotionale und körperliche Probleme (komplementär einsetzbar)

• So geht´s – Video mit einer Anleitung zum Ausprobieren

Foto: Robert Pražak

TAPPING - EIN ENERGETISCHES „HAUSMITTEL“ FÜR SCHNELLEN STRESS-RELEASE

„Das kann doch nicht so einfach sein, sich so schnell wieder „einzuklinken“, wenn ich mir Sorgen mache, ich nervös bin, mich etwas richtig ärgert oder ich traurig bin.“ sagte mir vor kurzem eine Klientin. Doch, es ist wirklich so einfach, wenn Du dir ein paar Minuten Zeit nimmst und bewusst bestimmte Meridianpunkte klopfst!

Tapping, das auch unter anderen Namen wie EFT (Emotional Freedom Technique), Emotional Balance oder Meridianklopfen bekannt ist, kann als eine psychologische Variante von Akupunktur bezeichnet werden. Ursprünglich kommt es aus dem therapeutischen Bereich, hat sich aber über viele Jahre auch als Selbsthilfe-Methode zur Reduktion von innerem Stress bewährt. Es ist einfach zu lernen! Man braucht nur die eigenen Finger, Konzentration und ein paar Minuten Zeit. All das hat man immer und überall dabei! Und man kann einfach nichts falsch machen!

Es gibt wohl kaum eine andere energetische Methode, die in so vielen wissenschaftlichen und klinischen Studien untersucht und bestätigt wurde, wie Tapping. Daher möchte ich Euch auch ein paar Hintergründe über die Wirkungsweise geben. Für alle, die sich mehr dafür interessieren, wie sich Tapping langfristig psychologisch oder körperlich auswirkt, empfehle ich die Studien von Dr. Dawson Church[2], Dr. Peta Stapleton[3] oder Nick Ortner [4].

TAPPING BEWIRKT ENERGETISCHE UND PHYSIKALISCHE VERÄNDERUNGEN

Durch den Fokus und die Konzentration auf die jeweilige stressvolle Situation, die mit unangenehmen Emotionen verbunden ist und das gleichzeitige Klopfen bestimmter Meridianpunkte, werden die dazugehörenden Blockaden im Energiekörper gelöst.

Die physische Komponente der Methode liegt darin, dass durch die Stimulierung der Akupunkturpunkte elektromagnetische Signale an die Amygdala gesendet werden, jenen Teil im Gehirn, der für die emotionalen Reaktionen verantwortlich ist. Die Amygdala löst bei „gefährlichen“ Gedanken die Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus und mobilisiert entsprechende Körperreaktionen. Durch die Signale beim Klopfen der Akupunkturpunkte wird diese Alarmreaktion der Amygdala reduziert, sodass man trotz eines beunruhigenden Gedankens schon nach wenigen Minuten ruhiger und entspannter wird.

In diesem entspannten Zustand und ohne emotionale Ladung kann man die ursprünglich negative stressige Situation neutral bewerten und empfinden. Nun kann man sich dafür entscheiden, sich auf positiven Gedanken zu konzentrieren.

Jedes Mal, wenn Du durch diesen Emotional-Balance-Prozess gehst und von negativer in positive Grundstimmung umschaltest, sendest Du ein beruhigendes Signal an Dein Gehirn und verankerst neue Muster.

UND SO GEHT TAPPING

Als erstes zeige ich Euch die Akupressurpunkte, die nacheinander durch leichtes Klopfen mit den Fingerkuppen stimuliert werden. Im Video unten seht ihr danach wie es geht.

Tapping besteht aus 5 Schritten

SCHRITT 1       Einstimmung
Definiere die Situation oder das Problem, das Dich belastet sowie das unangenehme Gefühl, das damit verbunden ist. (z.B.  Meine Angst vor dem nächsten Treffen mit N.N.; diese Sorgen, die ich mir wegen der schlechten Nachrichten mache; X.Y. hat mich unendlich geärgert/verletzt; der Schmerz in der rechten Schulter, wenn ich den Arm hebe etc.).
Subjektive Stressskala: Auf einer Skala von 0-10, wie groß ist dieser innere Stress? (0=kein Stress / 10=nicht auszuhalten).

SCHRITT 2      Selbstakzeptanz
Formuliere Deinen zweiteiligen Einstimmungssatz: Im  1.Teil beschreibst Du dein Problem und im 2. Teil geht es um Selbstakzeptanz, auch wenn es sich gerade nicht so gut anfühlt. Lass Dich selber wissen, dass Du trotzdem OK bist! Das geht mit der Formulierung  Auch wenn ich ...(setz hier Dein Thema ein), aus tiefstem Herzen liebe und akzeptiere ich mich genauso wie ich bin.
Wiederhole den Satz 3 Mal laut und klopfe währenddessen auf die Akupunkturpunkte des Dünndarmmeridians an den Handkanten.

SCHRITT 3      Stress-Release
Dann klopf nacheinander alle Meridianpunkte am Kopf und Oberkörper und sprich dabei alles Negative, das Dir zu diesem Thema einfällt, aus. Bleib dabei möglichst nahe an dem Gefühl, das Du auflösen möchtest. Z.B. er/sie hört mir nie richtig zu,  nächster Punkt: das macht mich wütend, nächster Punkt: ich fühle mich dadurch missachtet, nächster Punkt: das tut mir weh... und so weiter bis zum letzten Meridianpunkt.  

SCHRITT 4      Überprüfung
Wenn du mit dieser ersten Runde fertig bist, überprüfe wie Du Dich fühlst. Hat sich etwas verändert? Wo auf der Stressskala (0-10) würdest du das Problem jetzt einordnen. Fällt Dir noch ein Gefühl ein, das dazu passt? Noch ein Aspekt, der dich belastet? Du kannst mehrere Runden nacheinander machen, bis Dein Stresslevel deutlich gesunken (<3) ist.

SCHRITT 5      Switching zum Positiven
Abschließend klopfe noch einmal alle Punkte nacheinander und ersetze das Negative durch positive Affirmationen. z.B. Ich bin vollkommen entspannt nächster Punkt: ich fühle mich vollkommen sicher, auch in diese Situation nächster Punkt ich kann den richtigen Moment für meinen Wunsch gelassen abwarten; nächster Punkt: ich bin unabhängig von der Anerkennung anderer .... etc.

Das mag auf den ersten Blick vielleicht kompliziert klingen, aber glaub mir, diese Selbsthilfe dauert grade einmal 5 Minuten und nach nur ein paar Anwendungen hast Du das drauf. Im folgenden Video zeige ich Euch ein Beispiel. Es geht um angespannt & nervös sein.

Ein weiteres konkretes Beispiel, wie man Tapping einsetzen kann, findest Du als Video in meinem Post „So eine Hitze“.  

KEINE SITUATION IST ZU KLEIN ODER ZU GROSS UM SICH MIT TAPPING WOHLER ZU FÜHLEN.

Ich empfehle Euch, spielerisch heranzugehen und mit nervigen Situationen zu beginnen. Damit bekommt ihr schnell Vertrauen in diese einfache Methode. Hier sind ein paar Anregungen.

• In Akutsituationen, wie z.B. Wut, Frust, Angst, Ärger, Trauer, Verletztheit.

• Bei längerfristige Veränderungswünschen, z.B. häufiger Selbstkritik,  Umgang mit Verlusten, Schlafstörungen, zum Abnehmen, bei Frustessen oder Essattacken, wenn Du Dir viele Sorgen machst.

• Bei körperlichen Problemen als komplementäre Unterstützung zur Anregung der Selbstheilungskräfte. Tapping ersetzt keine ärztliche Behandlung, aber viele körperlichen Probleme sind mit starken negativen Emotionen verbunden. Denk z.B. nur, was eine beunruhigende Diagnose auslösen kann. Der ganze Körper verkrampft sich und die Gedanken kreisen ohne Ende. Genau da hilft Tapping. Allein durch die Entspannung, die dabei entsteht, kann die Heilung besser vor sich gehen.

Für mich gehört Tapping zur Selbsthilfe in den Werkzeugkoffer, weil wir auch im Alter vor emotionalen Hochschaubahnen und körperlichen Problemen nicht gefeit sind.

Und wenn Du Enkel hast, kannst Du auch ihnen dieses „Lebenswerkzeug“ beibringen, denn Kinder lernen das schnell und gerne.

Es ist vielseitig anwendbar, verfehlt nie seine Wirkung und alles, was du dazu brauchst sind deine Finger und deine Absicht. Ein Klopfdurchgang dauert etwa eine Minute und nach etwa 5 Minuten bist du wieder entspannter und gelassen. Es kostet nichts und es gibt keine Nebenwirkungen.

Also, happy Tapping!

Herzlichst
Helga

Hinweise

• Tapping ersetzt weder eine Medikation, noch eine Untersuchung oder Behandlung beim Arzt oder Psychotherapeuten. Es dient der Regulierung des Energiesystems in Stresszuständen. Energetische Methoden eignen sich jedoch generell zur komplementären Anwendung.

• Die hier angewandte Klopfakupressur ist angelehnt an die lizenzfreie EFT-Methode von Gary Craig, ist jedoch keine Wiedergabe einer geschützten Marke (z.B. Official EFT™).

[1] Evelyne Stein-Fischer, Inge Bratusch-Marrain, Birgitta Heiskel: Maja und Robobo, Picus Verlag 2019 (Kinderbuch mit Anleitung zu Tapping)

[2] Dr. Dawson Church, EFT Universe – Research

[3] Dr. Peta Stapleton: The Science Behind EFT Tapping; A Proven Stress Management Technique for the Mind and Body, Hay House
Peta Stapleton

[4] Nick Ortner: The Tapping Solution – A Revolutionary System for Stress-Free Living; Hay House Inc. 2013

diese Hitze! Meine 3 Tipps etwas leichter damit umzugehen!

Vor kurzem hatte ich mein ultimatives Hitzeerlebnis in diesem Sommer und deshalb gibt es heute einen Post über Hitze! Ich war 40 Minuten in einer ungekühlten, vollen Straßenbahn! Draußen hatte es 34°C und drinnen ... ich will es gar nicht wissen! Ich hatte zwar ein kleines Getränk, habe aber auch einige meiner energetischen Tricks angewandt und die haben mir geholfen durchzuhalten. Die möchte ich Euch daher hier zeigen.

Take Away

• Damit du deinen Körper bestmöglich unterstützt mit der Hitze umzugehen, brauchst Du nicht nur Kühlung und viel Flüssigkeit. Auch Dein innerer Dialog spielt eine Rolle: Heiz’ Dich nicht zusätzlich mit Ärger auf „Ich hasse das!“ „Das halt’ ich nicht aus!“ etc.

• Meine 3 energetischen Tipps für den heißen Sommer sind “Klopf-die-Hitze-weg”, “Kühlende Bilder” und chillige Musik.

• Im Video zeige ich Dir, wie Du Dich mit Meridianklopfen auf heiße Tage mental einstellen kannst und den Körper auf gute Anpassung programmierst.

Adam Radosavljevic- stock.adobe.com

WIR SENIOREN SOLLTEN BEI HITZE BESONDERS „COOL“ BLEIBEN.

Hitzewellen können richtig anstrengend sein. Auch wenn ich viele junge Leute kenne, die unter diesen Sommertemperaturen stöhnen, es ist schon etwas dran, dass wir Senioren bei Hitze noch ein bisschen mehr auf uns achten sollten als sonst.

Mit steigendem Lebensalter verändert sich vieles im Körper und auch die Regulierung der Körpertemperatur wird langsamer. Einerseits nehmen wir die Hitze oft später wahr, können sie aber andererseits weniger gut über die Haut abgeben und haben auch generell weniger Durst.

Ich habe erlebt, wie heimtückisch Dehydrierung sein kann. In meinem früheren Job musste ich eine Produktionsanlage in der Wüste besichtigen, bei über 45°C ohne Schatten! Obwohl ich gut dafür gekleidet war und immer wieder Wasser getrunken habe, hat sich ganz klammheimlich meine gesamte Wahrnehmung eingeengt. So, als würde jemand langsam alle Sinnesorgane dichtmachen. Ich selbst habe nichts gemerkt und hatte auch keinen Durst. Ich bin einfach nur weggedriftet. Zum Glück haben meine Begleiter sofort reagiert und mir Mengen von mineralstoffhaltigem Wasser gegeben. Wenige Minuten später war ich wieder voll da und fit. Also bitte Achtung: Dehydrierung merkt man nicht!

Viele weitere, vor allem auch gesundheitliche Tipps für Senioren, findet Ihr z.B. in der Broschüre ALTER & HITZE des Robert-Bosch-Krankenhauses und des deutschen Bundesministeriums für Gesundheit. [i] Imd auch das Video „Warum es schwer fällt, im Alter bei Hitze „cool“ zu bleiben“ [ii] finde ich auch sehr informativ.  

MEINE 3 TIPPS FÜR EXTREM HEISSE TAGE:

TIPP #1 - “KLOPF DIE HITZE WEG!” - STELL dich und deinen Körper MIT MERIDIANKLOPFEN BESTMÖGLICH AUF DIE HITZE EIN

Meridianklopfen (Tapping) steht bei mir immer an erster Stelle, wenn etwas nicht passt, sei es emotional, mental oder auch physisch. Denn ein wichtiger Aspekt ist immer, wie ich mit dieser Situation umgehe.

Wenn etwas besonders physisch anspruchsvoll ist - wie jetzt die Hitze - hilft es dem Körper überhaupt nicht, wenn man ihn zusätzlich emotional, wie z.B. mit Ärger (Ich hasse diese Hitze! Wie ich es hasse so zu schwitzen oder so pickig zu sein!) oder Sorgen (Schrecklich, sie haben 35°C in der Wettervorhersage angekündigt) belastet. Je gelassener man diese Situation nimmt, desto besser ist es für den Körper. Denn die Hitze kann ich nicht ändern, aber sehr wohl meinen persönlichen Umgang damit.

Mit Tapping kannst Du gleichzeitig Deine Einstellung zur Hitze so ändern, dass es dir leichter fällt, damit umzugehen und den Körper aktivieren, sich gut darauf einzustellen.

Man klopft mit den Fingern spezielle Akupressur-Punkte, spricht all das aus, was einen stört oder belastet und kommt so in einen Zustand der Akzeptanz. Erst danach wechselt man das Denkmuster zu positiven, bestärkenden Sätzen.

• Mach’ zuerst eine Liste von all den unangenehmen Auswirkungen, die diese besondere Hitze für Dich hat: Also z.B. extrem schwitzen und sich dabei unwohl fühlen, nicht schlafen können, kurzatmig sein, nicht klar denken können, niedergeschlagen oder aggressiv sein, geschwollene Füße und Hände haben – egal was es ist!

• Nun zeige ich Dir in einem kurzen Video (knapp 9 Minuten), wie Tapping funktioniert. Ich zeige Dir die Akupressurpunkte und wähle beispielhaft einige unangenehme Gefühle oder Gedanken zur Hitze. Du setzt bitte die Themen Deiner Liste ein oder was Dir spontan einfällt. Es wirkt übrigens auch besser, wenn Du dabei laut sprichst.

TIPP #2 - TAUCH’ IN EIN INNERES BILD VON KÜHLE EIN

Schau’ Dir (z.B. am Smartphone) Fotos vom Winterurlaub an! Oder schließ’ die Augen und stell dir vor, dass Du in einen See steigst und schwimmst. Am besten wirkt etwas, das Du wirklich erlebt hast und bei dem du Dich wohl gefühlt hast.

Oben habe ich Euch von meiner Erfahrung mit Dehydrierung in der Wüste erzählt. Dort habe ich auch erfahren, wie solche Bilder wirken. Selbst in der Nacht hatte es immer noch 38°C! An einem Abend bin ich mit dem Koch des Camps vor unseren Containern gesessen und er hat mir voll Freude und Stolz einen Bildband von seiner Heimat in Nordpakistan gezeigt: Schneebedeckte Berge, klare Luft, traumhafte Landschaften. Wir beide haben alles andere rings um uns vergessen und uns fast so gefühlt, als ob wir dort gewesen wären.

TIPP #3 - CHILLE MIT MUSIK

Tatsächlich, das geht, z.B. mit dem entspannendsten Lied der Welt: „Weightless“ von Marconi Unions. Im Blog der Soundttrack of my Life habe ich Euch schon von der heilenden Wirkung der Musik berichtet und dass man sich verschiedene Playlists für verschiedene Situationen anlegen sollte. Acht Minuten dauert „Weightless“ und gilt offiziell als der entspannendste Song der Welt. Die Band komponierte ihn gemeinsam mit Klangtherapeuten. Herzschlag, Puls und Atem passen sich an und werden ruhiger. Lass diese Musik an heißen Tagen mit geschlossenen Augen auf deinen Körper wirken und chille einfach!

Wenn Du andere Methoden hast, um dich richtig zu entspannen (z.B. Entspannung hoch 3) mach es jetzt öfter, denn es ist bei heißem Wetter noch wichtiger als sonst. Nicht umsonst macht man in den Mittelmeerländern mittags richtig und lange Pause: Siesta!

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Feiere Dich und Feiere Deinen Körper., dass ihr beide so gut mit der Hitze umgehen könnt! Und vergesst auch nicht auf eine große Packung Humor an diesen heißen Tagen:

Darf ich eigentlich in meiner Wohnung, die fast 40°C hat,
die Wäsche aufhängen, die nur mit 30°C gewaschen werden darf?
(Blog von Angela Cooper - Qigong Akademie)

Ich wünsche Dir mit diesen Tipps erträgliche Hitzetage und schau’ gut auf Dich!

Herzlichst
Helga

[i] ALTER & HITZE des Robert-Bosch-Krankenhauses und des deutschen Bundesministeriums für Gesundheit

https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Praevention/Broschueren/Alter_und_Hitze_RBK_BMG.pdf

[ii] Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)

https://www.klima-mensch-gesundheit.de/hitze-und-hitzeschutz/empfehlungen-fuer-menschen-ab-65-und-angehoerige/

Detox für Deinen Energiekörper

Detox für den Körper ist schon weit verbreitet und auch jetzt im Frühling denken viele daran, den Körper innerlich zu reinigen. Aber wer macht das bewusst mit dem eigenen Energiekörper? Also jenen Energiefeldern, die den physischen Körper steuern und dafür sorgen, dass wir aktiv, kreativ, voll Power und gesund sind. Auch diesen Energiekörper müllen wir über die Zeit mehr und mehr zu - mit toxischen Gedanken, Emotionen und Erinnerungen. Und die allgegenwärtigen aktuellen Probleme laden auch dazu ein.

Energetisches Detox ist für alle Altersstufen empfehlenswert, aber natürlich haben wir mit der steigenden Zahl von Lebens-Jahrzehnten und den damit verbundenen Erfahrungen auch mehr „energetischen Müll“ angesammelt. Daher gehört für mich energetisches Detox in jedem Fall zum Grundrepertoire um vital und strahlend zu bleiben.

Wie das auf einfache Weise geht, ohne Analyse und ohne Worte, sondern rein durch das Regeln des Energieflusses, zeige ich Euch heute.

Take away

• Unseren Energiekörper sollten wir genauso pflegen wie unser Äußeres

• Es sind negative Gedanken, Emotionen, Verhaltensmuster und Erinnerungen, die „alte Energie“ festhalten und über kurz oder lang schaden können

• Mit dieser einfachen energetischen Detox-Übung kannst Du Dein Energiefeld von alten Energien befreien und bewusst neu auftanken

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ERNEUERUNG IST ANGESAGT

Es ist Frühling und alles soll wieder strahlend und sauber werden. Den Balkon, der über den Winter vergammelt ist, habe ich bereits geputzt und jetzt kommen die Fenster und Vorhänge dran.

Und wie ist es mit uns und unserem Körper? Ich kenne inzwischen viele Personen, die die Fastenzeit dazu nützen um dem Körper einen inneren Frühjahrsputz zu gönnen: sie fasten, machen Saftkuren oder lassen bestimmte Lebensmittel weg, um den Körper zu entgiften. Auch ich habe auch gerade eine Basen-Kur gemacht, also 14 Tage lang auf alle Lebensmittel verzichtet, die säurebildend sind, wie Zucker, Fleisch, Käse, Kaffee, Alkohol. Das Gefühl danach war wunderbar. Diese Kur gehört ab jetzt sicher in meinen Jahresablauf, denn bewusstes Essen ist auch eine Lovestory.

Und genau das sollten wir regelmäßig auch mit unserem Energiekörper machen. Da er unsichtbar ist und wir ihn primär nur über das Spüren oder über die physischen Auswirkungen erfahren, ist es nicht so einfach, sich seiner Präsenz immer bewusst zu sein. Vielleicht hilft es, sich dieses Bild von seiner Größe und Mächtigkeit vor Augen zu halten. Nach den Erkenntnissen der Biofield Science [1], einem jungen Wissenschaftszweig der komplementären und alternativen Medizin, hat er die Form wie das Erdmagnetfeld, ragt weit über uns hinaus, und ist ständig im Fluss (mehr dazu in meinem Post Hast Du genug Energie?).

MIT FRISCHER ENERGIE ALTE ENERGIE ENTSORGEN!

Wir nehmen ununterbrochen Energie (elektromagnetische und feinstoffliche) aus der Umgebung auf, verwerten sie, speichern Teile davon und geben einen weiteren Teil auf unterschiedlichste Art wieder ab. Genauso wie wir Luft einatmen, verwerten und ausatmen oder wie wir Nahrung aufnehmen, verwerten und abgeben. All das geschieht automatisch, solange wir leben, auch ohne unseren bewussten Einfluss. Aber - ebenso wie beim Atmen – können wir Einfluss darauf nehmen, sowohl was die Qualität, als auch was die Menge anbelangt, um gesünder zu sein und unsere Lebensqualität auszubauen.

Frische Energie strömt über viele Kanäle in den Körper, etwa aus dem Erdmagnetfeld oder über die Chakren. Aber auch alle Zellen und Atome stehen permanent im Austausch mit universellen Energiefeldern. Diese frische Energie ist reines Potenzial, eröffnet neue Möglichkeiten, fördert neue Ideen und hat eine Qualität wie „frische Bergluft“ oder frisches Wasser aus einer Quelle. Wir brauchen sie

• für alle körperlichen Prozesse, die gesamten Zellaktivitäten, das Funktionieren der Muskeln, Organe, des Gehirns etc.

• und für all unsere Handlungen, Aktionen und unsere Kreativität.

Beide Energie-Formen machen die Qualität unseres Lebens aus! Man erkennt sie sofort, denn mit viel frischer Energie fühlst Du Dich rundum wohl, hast jede Menge Ideen und kannst diese auch mit Leichtigkeit umsetzen.

Wenn man allerdings die Aufmerksamkeit lange auf negative Emotionen, negative Gedanken, die man nicht loslassen will, oder auch alte, obsolete Glaubens- oder Verhaltensmuster, an denen man trotzdem hängt und die einem nicht gut tun, ausrichtet, rezykliert man Energie. Ich nenne diesen Anteil Alte Energie.

Diese alte Energie bleibt im Energiekörper „hängen“, verdichtet sich und verhindert, dass frische Energie aufgenommen wird und fließen kann. Diese „Energieklumpen“ schränken nicht nur die Leistungsfähigkeit ein, sondern führen auch zu Niedergeschlagenheit, Schwere oder Lustlosigkeit. Sie können in weiterer Folge auch zu echten körperlichen Problemen führen, weil der Körper nicht mehr ausreichend mit Energie versorgt wird.

Stell Dir einen Raum vor, in dem geraucht wird (das ist heute nicht mehr so oft der Fall, aber vielleicht erinnerst Du Dich noch an die Zeit, in der Büros, Lokale und selbst Wohnzimmer voll Rauch waren). Nach einiger Zeit bekommt man kaum noch richtig Luft und hat das Bedürfnis die Fenster aufzureißen und frische Luft hereinzulassen. Wenn man länger drinnen bleibt, riecht man selber nach Rauch und über lange Dauer belegt er die Lunge. So ähnlich ist das mit „alter Energie“, also Energie von trüben Gedanken, die einem nicht aus dem Sinn gehen oder von negativen Emotionen und von veralteten Verhaltensmustern, die man aber immer und immer wiederholt. Man bewegt sich so zusagen immer in derselben Energie, die wie das verrauchte Zimmer dichter und dichter wird und schließlich zusammenpackt.

In allen energetischen Schulen geht es daher darum, diese verdichtete Energie (man spricht von Blockaden) aufzulösen und für neuen Fluss von Energie zu sorgen.

ENERGETISCHES DETOX

Energetisches Detox gelingt durch Entspannung und Energieaustausch!

Nur wenn Du dich wirklich entspannst (und damit meine ich nicht Bewegung, Fernsehen oder sich mit Freunden treffen, sondern tiefe körperliche Entspannung, sowie gedankliche Ruhe), nimmst Du Energie auf, die nicht durch irgendeinen Filter bereits „gefärbt“ ist (siehe auch Entspannung hoch3).

Je mehr frische Energie du in Dein System bringst,
desto mehr alte scheidest du aus.
So simpel ist das!

Die Übung, die ich Euch heute empfehle, ist sehr einfach

•       Setz Dich ungestört und entspannt hin und entspanne zusätzlich Deinen gesamten Körper schrittweise von den Fußspitzen bis zum Scheitel und bring dabei die Gedanken zur Ruhe.

•       Dann stell Dir vor, dass deine „alte Energie“ nach unten sinkt und durch deine Füße tief in die Erde hinein fließt. Das alleine schon bewirkt, dass der Kopf freier wird.

•       Atme dann langsam und bewusst frische Energie tief in Deinen Bauch ein und mit dem Atem lass die Energie durch Deinen ganzen Körper und darüber hinaus durch dein gesamtes Energiefeld strömen. Wenn Gedanken aufkommen, lass diese weiterziehen, bleib nicht daran hängen, sondern komm immer wieder zum Atem zurück.

•       Wenn es irgendeinen Teil gibt, der sich blockiert anfühlt oder eine Reaktion zeigt, atme ganz sanft weiter frische Energie in diesen Teil und stell Dir vor, dass sich die restliche dort befindliche „alte Energie“ mehr und mehr auflöst.

Das wars schon!

Hier ist auch auch gesprochene Anleitung, in der ich noch detaillierter auf den Energieaustausch in einzelnen Körperbereichen eingehe. Wenn hier die Organe genannt werden, so meine ich immer den energetischen Teil davon.

Diese Übung kannst du jederzeit machen, zum Beispiel, wenn Du eine anstrengende Zeit erlebst, Dich von irgendeinem alten Muster trennen oder einfach etwas verändern möchtest. Manchmal spürt man auch, dass die Energie blockiert ist, etwa dann, wenn die Dinge nicht so leicht laufen und es „sich spießt“ oder dunkle Gedanken durch den Kopf gehen. Wenn Du Dich auf diese Weise entspannst, hörst Du automatisch auf, alte Energie zu rezyklieren und wirst aufnahmefähig für frische Energie.

Aus eigener Erfahrung und der Reaktionen all jener, die das mit mir schon gemacht haben, kann ich bestätigen, dass man sich danach wie am Morgen nach einer guten Nacht fühlt, das Fenster geöffnet hat, die abgestandene Luft hinauslässt und frische, prickelnde Luft hereinströmt.

Herzlichst
Helga

[1] Beverly Rubik, Shamini Jain, Davide Muehsam, Richard Hammerschlag: Biofield Science and Healing: History, Terminology, and Concepts; in Global Advances in Health and Medicine 2015 / National Institut of Health
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4654789/

Jour Fixe mit dem Inneren Kernteam

 „Körper-Seele-Geist in Einklang bringen“, das klingt so simpel, so klar, so als wüssten alle genau, was damit gemeint ist. Wisst Ihr das? Was bedeutet das für Euch? Und was bringt es, die alle in Einklang zu bringen?

Wie unterschiedlich das Menschen sehen können, ist mir erst klar geworden, als ich im Rahmen des Projektes MITEINANDER [1] den Arbeitskreis „Zusammenarbeit von Ärzten- Psychotherapeuten- Energetikern um gesund und vital alt zu werden“ geleitet habe. Alle hatten ein gänzlich anderes Bild davon, speziell was die Begriffe Seele und Geist anbelangt. In der Medizin ist die Seele nicht existent und Geist ist das was das Gehirn leistet. In der Psychotherapie wird der Begriff Seele synonym mit Psyche verwendet und bezieht sich auf Gefühlsregungen und Emotionen. Geist adressiert meist den Verstand. C.G Jung hat aber auch noch die geistige Ebene des Höheren Selbst, sowie kollektive, geistige Ebenen definiert. In der Energetik wird unter Seele die Essenz eines Menschen verstanden, ein vom Körper unabhängiges Informationsfeld, das ihn ausmacht und Geist als Bewusstsein bis hin zur universellen Energie, von der jeder Mensch ein Teil ist.

In jedem Fall drücken diese 3 Begriffe aus, wie man sich selber sieht und welche Möglichkeiten man anerkennt, um das Leben und den Körper zu steuern.

Daher möchte ich heute der Frage des Philosophen Richard David Precht nachgehen und euch mein energetisches Bild dazu zeigen.

Wer bin ich – und wenn ja, wie viele?
Richard David Precht

Take away

• Bevor man über Körper-Seele-Geist spricht: frag nach, was darunter verstanden wird

• Die Beschäftigung mit den inneren Instanzen gehört zum Job im Alter

Photo by Josh Calabrese on Unsplash

DAS INNERES KERNTEAM

Das INNERE KERNTEAM ist für mich so etwas wie ein inneres Betreuer-Team, das in allen Lebenssituationen und Lebensphasen wegweisend ist. Der Körper ist gewisser Maßen das Boot im Foto, das von vielen inneren Instanzen gesteuert wird. Daher ist für mich die Auseinandersetzung mit ihnen so wichtig, weil sie unmittelbare physische Auswirkungen haben, die ganz besonders im Alter mehr und mehr sichtbar werden. Sie sind die „Hintermänner“ im Körper und haben das eigentliche Sagen.

Für all die folgenden Begriffe gibt es unendlich viele Deutungen. Daher nehme ich es pragmatisch und wähle Formulierungen, die es mir möglich machen zu erkennen, wer gerade das Sagen hat und wer was ändern kann. Dieses Bild über das INNERE KERNTEAM ist für mich über viele Jahrzehnte gewachsen und geht, wie Ihr sehen werdet, über die Begriffe Körper-Seele-Geist hinaus.

Zum Innere Kernteam gehören für mich:

• Höheres Selbst      – der unsterbliche Eigentümer

• Seele                       – der CEO & Zeitenwanderer

• Innerer Coach        – der neutrale Beobachter

• Verstand                 – der Denker, Planer & Erwachsene

• Ego                          – das Selbstbild & der Selbstdarsteller

• Inneres Kind           – die Lebensfreude & unterbewusste Programme

DAS INNERE KERNTEAM UND SEINE AUFGABEN IM ALTER

Höheres Selbst – der unsterbliche Eigentümer
Es ist unser ewiges ICH, eine zeitlich und räumlich unbegrenzte Kraft und verbunden mit allem, was ist. Nachdem es zu seiner Existenz keine wissenschaftliche Erklärung gibt und geben kann [2], liegt es mehr in der Vorstellung von jedem selbst, sich ein Bild vom Höchsten Selbst zu machen. Wenn wir uns in Ruhe und Einkehr diesem Höheren Selbst zuwenden, erhalten wir eine Weisheit, die viel umfassender ist als das, was wir in der materiellen Welt erleben oder über rationales Denken erfassen können. Alleine dadurch kommt eine Gefühl von Sicherheit, Verbundenheit und Geführt-Sein, das mithilft, Frieden und tiefe innere Liebe zu finden. Je älter wir werden, desto wichtiger scheint mir diese Ausrichtung.

Seele – der CEO & Zeitenwanderer
Wie oft sprechen wir von der Seele, ohne genau zu wissen, was wir damit meinen: „Mir liegt etwas auf der Seele. Du sprichst mir aus der Seele. Sich alles von der Seele reden. Den Seelenfrieden finden; ...“. Offensichtlich wissen wir alle, dass Etwas in uns ist, das eine besondere Stimme hat. Der Begriff selbst ist, wie ich oben bereits geschrieben habe, höchst unterschiedlich definiert bzw. anerkannt. Für mich ist die Seele der inkarnierte Anteil meines Höheren Selbst. Also ein Teil, der in dieser Welt Erfahrung machen möchte. Dazu bringt sie, ähnlich wie ein CEO, Lebensaufgabe und Bedingungen sowie Erfahrungen aus früheren Leben ein und sucht Ahnenlinien von Mutter und Vater, also meinen Körper im jetzigen Leben. Die Erfahrungen während dieses Lebens nimmt die Seele dann nach dem Tod mit.  Daher liegt für mich der Sinn des Lebens primär darin, Erfahrungen zu machen. So gesehen ist das Leben voll interessanter Entdeckungen für die Seele. Mit dem Tod verlässt sie den Körper und wechselt wieder in eine höhere Dimension. Wenn man sich mit der Seele beschäftigt (z.B. das Konzept des Seelenalters oder die Chakrenarbeit), bekommt man eine Vorstellung von der eigenen Lebensaufgabe. Und schon allein das Wissen um ihre Existenz und um unsere eigene spirituelle Dimension nimmt dem Tod den Aspekt des Endgültigen.

Innerer Coach – der neutrale Beobachter
Dieses Mitglied des Kernteams ist nicht so bekannt, hat aber aus meiner Sicht eine ganz wichtige Position. Es ist eine Art neutrale Instanz, die uns hilft, in schwierigen Situationen Abstand zu nehmen, sodass wir weniger emotional oder rational sondern weiser agieren.

Wenn wir emotional reagieren spulen wir blitzschnell alte Muster ab, auf die wir kaum Einfluss nehmen können und die nicht immer gut sind. Der Verstand andererseits setzt auf analytische, logische Ketten, ist dafür jedoch viel langsamer und auch nicht immer treffsicher. Der Innere Coach hingegen beobachtet die Situation aus einer übergeordneten, neutralen Position: Was läuft denn da gerade ab? Er spürt und sieht aus der Ruhe und Neutralität Zusammenhänge auf vielen Ebenen, auch außerhalb des Alltäglichen und Rationalen. Er schöpft aus unserem kreativen Potenzial um sich auszudrücken und das Ergebnis seiner Arbeit sind unmittelbare, klare Bilder oder Einsichten. Aus dieser Position sind ganz andere Lösungen möglich als der Verstand oder die Emotionen liefern können. Das verstehe ich unter weise.

Den Inneren Coach zu aktivieren ist eine reine Übungssache und je öfter man ihn befragt, desto weiser können wir agieren. Achtsamkeitsübungen helfen, diese Stärke auszubauen.

Verstand – der Denker & Planer, der Erwachsene
Auf wenig anderes sind wir so stolz wie auf unseren Verstand und unser Wissen. Von klein auf werden wir darauf getrimmt, dass viel Wissen und ein scharfer Verstand die höchsten Güter sind. Und so spielt sich unser Verstand oft als der Größte im Team auf - was er tatsächlich aber nicht ist! Die eigentliche Aufgabe des Verstandes ist es für Ordnung, Struktur und Orientierung zu sorgen. Er hilft uns beim Analysieren, planvollen Handeln, bei Vorsorge und beim Umsetzen. Er ist ein perfekter Buchhalter und Stratege, aber wenn es um spirituelle Themen geht, kommt der Verstand an seine Grenzen. Im Grunde bin ich ein großer Fan des Verstandes, habe aber in vielen Jahren Meditation gelernt, dass es Sinn macht, ihn immer wieder in die Schranken zu weisen und das Denken auszuschalten, um die anderen Teammitglieder stärker zu Wort kommen zu lassen.

Nach Umfragen in Deutschland hat jeder zweite Angst vor Demenz, also vor Verlust des Verstandes.[3] Alleine die Angst vor etwas kann bereits viele Einschränkungen auslösen, weil die energetische Versorgung dadurch blockiert wird. Das Bild und die Arbeit mit dem inneren Kernteam kann viel dazu beitragen, dass genau diese Angst verringert wird und das wiederum wirkt sich positiv auf unsere kognitiven Leistungen aus,

EGO – das Selbstbild & der Selbstdarsteller
Das EGO ist vermutlich das schwierigste Teammitglied, wenn es um die 2. Lebenshälfte und das Alter geht. Es sieht sich als das einzige ICH (was es ebenfalls nicht ist!) und bestimmt wie wir uns verhalten und fühlen. Der Alterungsprozess als solches und die Veränderungen des Körpers, der Schönheit, Fitness und Status treffen ein ausgeprägtes EGO besonders hart, weil es von Vergleichen lebt. Wenn es sich über Aussehen (Jugendlichkeit), Job, Vermögen oder Anerkennung definiert, braucht das Ego im Alter daher eine starke Anpassung, die nicht immer leicht ist. Kommt es damit nicht zurecht, ist es abwertend und kann so destruktiv gegen den eigenen Körper wirken.

Ich empfehle jedem, zu Beginn der Pension dem Ego besonders einfühlsame Beachtung zu schenken, damit es mit der neuen Situation besser zurecht kommt. Praktisch heißt das, sich ein positives Bild vom Alter zuzulegen und Vorbilder zu suchen, die das Neue verkörpern. Zusätzlich gilt es, sich mit der Frage auseinander zu setzen: Wer bin ich, wenn ich die bisherige berufliche Rolle nicht mehr habe oder den Sport nicht mehr machen kann, oder nicht mehr in Kleidergröße 36 passe, oder wenn ich das Bisherige nicht mehr machen oder haben kann?“  Kläre mit dem Ego welche Bedürfnisse jetzt wichtig sind und probiere auch Neues aus, das dein Ego positiv überrascht.

Inneres Kind – die Lebensfreude & unterbewusste Programme
Das Innere Kind steht symbolisch für zwei Persönlichkeitsaspekte: unsere kindliche Lebensfreude und die emotionalen Muster und Glaubenssätze, die wir als Kind aufgrund von unzähligen Reaktionen auf Erlebnisse im Unterbewusstsein abgespeichert haben.

Das glückliche Innere Kind ist voll kindlicher Neugier, Begeisterungsfähigkeit, Staunen, Lebendigkeit, Spontaneität, liebt Abenteuer und ist ganz im Hier und Jetzt. Diese Potenziale sind ein Leben lang in uns vorhanden und können jederzeit aktiviert werden. Genau dieses Innere Kind darf und soll jetzt, im Alter,  wieder intensiv zum Vorschein kommen. Daher widme Dich immer wieder den Fragen: Was löst im mir große Freude aus? Woran habe ich richtigen Spaß?  Und gib dem auch ausreichend Raum. (siehe Post: Abheben – Darum brauchen wir Vergnügen, Humor und Spaß)

Das Innere Kind hat aber auch negative Erfahrungen gemacht. Z.B hat es Ängste, Verletzungen und Zurückweisung erlebt oder vielleicht wurde die Sehnsucht nach Liebe, Anerkennung und bedingungsloser Annahme nicht gestillt. Ich spreche hier gar nicht von großen traumatischen Erlebnissen. Oft sind es die kleinen, wiederholten Situationen, die langfristig hängen bleiben, wie Streit, Spott anderer Kinder oder Angst vor Autoritätspersonen, um nur einige zu nennen!  Mit all dem musste das Kind zurechtkommen und hat sich zum Schutz bestimmte Verhaltensmuster zugelegt. Verletzte Innere Kinder drücken sich durch Traurigkeit, Angst, Frustration, Ärger, Neid, eventuell Aggression oder Abhängigkeiten aus.

Nach 5 oder 6 Jahrzehnten scheinen all diese früh angelegten Eigenschaften wie selbstverständlich zur eigenen Persönlichkeit zu gehören und werden unter dem Aspekt „Ich bin halt so!“ oft akzeptiert. Wir glauben zwar, wir reagieren rational und logisch, aber in Wirklichkeit ist es das Unterbewusstsein und damit auch das Innere Kind das wesentlich schneller reagiert, als der Verstand das kann.[4] Nur, mit 60Plus ist dieses Verhalten zumeist weder notwendig, noch sinnvoll. Auch ein negatives Selbstbild wie z.B.: „Ich bin nicht gut genug, Ich verdiene es nicht., Ich muss immer helfen!“  brauchen wir im Alter nicht mehr.

„Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit!“ [5]

Sowohl energetisch als auch psychologisch ist es möglich sich mit dem Inneren Kind zu befassen und sich von belastenden Mustern zu befreien, die im Alter nicht mehr sinnvoll und passend sind. Sich dafür Unterstützung zu suchen ist Prävention pur, denn anhaltende negative Emotionen sind Hauptverursacher von Krankheiten.

JOUR FIXE MIT DEM KERNTEAM

Alle inneren Teammitglieder arbeiten autonom und wirken permanent im Hintergrund. Im Grund brauchen wir uns nicht um sie zu kümmern. Aber wir können uns mit jedem einzelnen intensiv auseinander setzen. Je nachdem, was sich gerade im Alltag zeigt, kann z.B. Achtsamkeit den Inneren Coach auf den Plan rufen oder man sorgt für eine Korrektur für´s EGO, wenn man merkt, dass man sich selbst abwertet oder geht einem häufigen, emotionalen Trigger nach. All das ist allerdings keine einmalige Angelegenheit, sondern gehört viel mehr in einen Jour Fixe. So wie wir es im Beruf auch gewöhnt waren uns regelmäßig zu treffen und zu überlegen: „Was steht an? Was können wir besser machen? Wo geht´s weiter.“  Wenn wir uns auf die Team-Mitglieder einstellen, kommen ganz von selber neue Ideen, Bilder oder Botschaften – und der eigentliche Nutznießer ist der Körper und damit unsere Gesundheit. Nimm Dir also echt Zeit dafür - ich wünsch Dir schöne Jour Fixes!

Herzlichst
Helga

[1] PROJEKT MITEINANDEER – IDEE Initiative f. dynamische Persönlichkeitsentwicklung (2019-2021). https://www.idee.co.at/index.php/miteinander-statt-gegeneinander.html

[2i Johannes HUBER: Woher wir kommen. Wohin wir gehen. Die Erforschung der Ewigkeit. edition a 2018 (Seite 14)

 [3] Studie des Allensbach-Instituts im Auftrag des Centrums für Strategie und Höhere Führung (glh)- Jänner 2020 https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/demenz-kriegsangst-umfrage-sorgen-deutsche-100.html

[4] KAHNEMANN Daniel : Schnelles Danken – Langsames Denken; Siedler Verlag; München (2012)

[5] Dieser Satz wird sowohl Erich Kästner, als auch Milton Erickson, dem Begründer der modernen Hypnotherapie, zugesprochen

Entspannung³ gehört zum Repertoire!

Entspannung³ steht für mich für die Kombination von physischer, emotionaler und mentaler Entspannung, also tiefer innerer Ruhe auf allen Ebenen. Diese Entspannung ist eine Art, nichts zu tun, nichts zu denken und die ganze Geschäftigkeit und Aktivität für eine bestimmte Zeit loszulassen. Sie gehört meiner Meinung nach in unserer Zeit zu den wichtigsten persönlichen Tätigkeiten! In der aktuellen Situation, im Berufsalltag und ganz besonders im Alter. Letzteres mag paradox erscheinen, weil viel äußerer Stress wegfällt, aber wir müssen auch an den inneren Stress denken. Sorgen, Ängste, Anspannung, all das hört mit der Pension nicht auf, sondern wird manchmal auch unerwartet mehr. Sich also rechtzeitig Methoden anzueignen, um selbst immer wieder zu einer tiefen Ruhe zu kommen, gehört aus meiner Sicht zu den Basistätigkeiten, etwa wie Zähneputzen und Bewegung machen.

Take away

• Entspannung³ - Das sollte jede und jeder richtig gut können!

• Methoden um Stress aktiv loslassen zu können gehören auch zum Repertoire im Alter

• Zwei Übungen für die schnelle und die tägliche Entspannung³

Photo by Juan chavez on Unsplash

ENTSPANNUNG³ – SO WICHTIG WIE NOCH NIE

Ursprünglich wollte ich nur einen Beitrag über Entspannung im Alter schreiben. Nach zwei Jahre Corona und in der ganz aktuellen, politisch turbulente Zeit, gibt es aber so unglaublich viele Spannungen in der Welt (sensitive Menschen spüren das sogar körperlich), dass Entspannung für alle ein Thema ist.

Entspannung³ bedeutet für mich neben der Lockerung der muskulären Anspannung, dem Erholen, dem ruhiger werden, dem „aus-der-Gedankenspirale-aussteigen“ auch, dass wir uns nur in diesem Zustand gut mit Energie aufladen können. Es ist eine gute Möglichkeit, das eigene Energiesystem aufzufüllen, auszubalancieren und zu sich selbst zu finden ohne äußeren Ansprüchen folgen zu müssen. Nur in einem entspannten Zustand sind wir auch in der Lage gute Entscheidungen zu treffen.

ENTSPANNUNG3 AUCH UND GERADE IM ALTER

Für alle, die voll im Berufsleben stehen, mag es merkwürdig sein über Entspannung im Alter zusprechen. Die Pension scheint doch genau die Zeit zu sein, wo aller Stress und ein Großteil der Verantwortung mit einem Schlag wegfällt (z.B. keine Budget-, Projekt- oder Aufgabenverantwortung beruflicherseits, aber auch auf privater Seite z.B. für Kinder, die meist schon selbständig oder sogar aus dem Haus sind). Und ja natürlich, dieser Stress, in einem System funktionieren zu müssen, ist weg und für viele stellt sich eine große Erleichterung ein. Eine Freundin hat das so gut beschrieben: „Der erste Tag in der Pension fühlt sich an wie Freiheit pur.“ Für andere allerdings bedeutet gerade das enormen Stress.

Neben diesem äußeren Stress, gibt es aber immer noch den inneren Druck und der ist nicht weniger bedeutsam und kann im Alter auch noch ansteigen. Aus meiner Sicht gibt es dazu drei Aspekte:

1.      Die Gewohnheit – Unser Körper und unser energetisches System sind über Jahrzehnte mit Stresshormonen „gedopt“ worden und suchen verzweifelt nach dem bekannten Gefühl.
Es kann aber auch sein, dass man aufgrund der vielen Aktivitäten bisher gar nicht bemerkt hat, wie angespannt man tatsächlich war. Das war schlicht der normale Grundzustand!
So beginnen manche in der Pension hyperaktiv zu werden und nicht selten hört man: „Keine Zeit!“ Wenn man diese Körpergewohnheit zu Beginn der Pension nicht auflöst, gibt es auch im Alter überall Stressoren, mit denen man das Gefühl im Körper aufrecht erhalten kann. So höre ich immer wieder von Jüngeren: „Worüber ihr euch alles aufregt?!“

2.     Neue Stressoren – Ich bemerke an mir und an vielen Bekannten, dass in dieser neuen Lebensphase völlig neue Stressoren auftauchen können, wie z.B. plötzliche Krankheit (allein eine Diagnose kann den Stress-Pegel in ungeahntem Ausmaß nach oben schießen lassen!), Veränderungen, Verluste oder Konflikte, aber auch die Angst vor dem Sterben. All das bekommt einen Stellenwert, den es bisher noch nicht gab!

Kollektive Stressoren – Die Anspannungen der letzten Jahre, und ganz besonders die aktuelle politische Situation, wirken sich auf uns alle aus und selbst den ruhigsten und ausgeglichensten Menschen fällt es oft sehr schwer, sich der allgemeinen Angst zu entziehen.

WAS BEDEUTET KONTINUIERLICHER INNERER STRESS FÜR UNS?

Innerer Stress hat, wie kaum etwas anderes, einen Einfluss auf unsere Gesundheit und er engt unsere Sichtweisen ein. Wenn wir also die Jahre vor uns gesund, offen und positiv erleben wollen, gehört ein gutes Stressmanagement spätestens ab Tag 1 der Pension dazu!

Körperlichen Stress merkt man sehr deutlich an den Muskeln und zeigt sich auch über die Körperhaltung. Erinnert Ihr Euch noch an den Post: Gute Haltung ist besser als Botox!  Beim Zwiebelschneiden habe ich bemerkt, wie ich die Schultern hinaufziehe und völlig angespannt dastehe, ohne mir bewusst zu sein warum eigentlich.

Emotionaler Stress und negative Gedanken lösen chemische Prozesse in unserem Körper aus. Wenn die lange anhalten zeigen sie sich früher oder später als Symptome.

Energetisch gesehen verhindert Stress, dass wir ausreichend Lebensenergie aufnehmen!

30-TAGE-FOKUS AUF ENTSPANNUNG

Vor einem Monat habe ich begonnen, sehr konsequent auf meinen Stresspegel zu achten. Ich habe täglich etwa 30 Minuten meditiert mit der Intention, auf allen Ebenen innerlich zur Ruhe zu kommen und frische Energie durch meinen Körper strömen zu lassen. Ich habe dabei gesehen, dass sich immer noch früher gewohnter Anspannung zeigt, aber insbesondere aktuell neue Anspannung dazu kommt. Und das, obwohl ich bereits mit 25 erstmals Autogenes Training gelernt habe und in den letzten 20 Jahren viel meditiert habe. Es ist daher egal, wie erfahren man mit Meditation ist, Entspannungsmethoden für alten und neuen Stress sollten zur täglichen Praxis gehören, wie Duschen und Zähneputzen. Man duscht ja auch nicht immer nur dann, wenn alle rundherum schon sagen, „Du riechst ein bissl streng!“ :)

ENTSPANNUNG³ GEHÖRT ZUM REPERTOIRE IM ALTER

Für viele besteht Entspannung darin ein gutes Buch lesen, ein gutes Glas Wein zu trinken, einen Spaziergang oder Sport zu machen. Das ist wunderbar, keine Frage! Ich glaube aber, dass es zusätzliche Methoden braucht, um akuten oder auch lang andauernden Stress aktiv aufzulösen.  

Ich stelle Dir hier zwei meiner bewährten Methoden vor, es gibt aber natürlich sehr viel mehr. Such Dir eine Methode aus, die sich für Deine tägliche Praxis gut eignet und die Du gerne machst. Damit Du ein Gefühl für die Wirksamkeit der Methoden bekommst, kannst Du vor und nach der Übung deinen aktuellen Stresslevel einschätzen, indem Du - ohne viel nachzudenken - nachspürst, wo Du auf einer Skala von 1-10 gerade stehst (1 ist total entspannt und 10 bedeutet totaler Stress).  

Herzfokussiertes Atmen (Quick Coherence)[i]
Stressige Emotionen erzeugen ein chaotisches Muster der Herzfrequenzvariabilität, das sich im Körper und im gesamten Energiefeld des Herzens ausbreitet. Alle Zellen sind davon beeinflusst! Durch diese Atemübung kann man schnell einen sogenannte, kohärenten (harmonischen) Herzrhythmus hervorrufen, der nach innen und außen Ruhe ausstrahlt.

HeartMath [2]

2 bis 5 Minuten dieser Übung reichen meist schon und mit etwas Übung kannst Du das sogar mit offenen Augen machen - wann immer dir danach ist.

1. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Herzgegend. Versuche dir vorzustellen, dass die Energie von deinem Kopf in dein Herz hinunterfließt.

2. Stelle dir vor, wie dein Atem in und aus deinem Herzbereich und deinem Herzen ein- und ausströmt. Atme etwas langsamer und tiefer als gewöhnlich und finde einen Atemrhythmus, der für Dich angenehm ist.

3. Denke jetzt an etwas richtig Schönes, das Du mit einem positivem Gefühl (wie Liebe, Sicherheit, Freiheit ...) verbindest. Das kann eine Person sein, eine Situation, ein Moment in der Natur... Lass nun einfach dieses Gefühl durch deinen ganzen Körper strömen während du weiter durch das Herz ein- und ausatmest.

Entspannung³ -Meditation

Entspannung kann man nicht erzwingen, das geht einfach nicht.. Ebenso kann man sich ja auch nicht zwingen nicht zu denken. Und man kann Entspannung auch nicht einfach anschalten. Es ist etwas, dem man sich hingibt und dem man Raum gibt um sich auszubreiten.

Ich habe für Euch eine Meditation aufgenommen, die etwa 15 Minuten dauert und ich lade euch ein, mit mir eine Reise zur inneren Ruhe und zum Aufladen mit frischer Energie zu machen.

Herzlichst
Helga

[1i HeartMath .- Quick Coherence Technique

[2] HearMath - Artikel:. ttps://www.heartmath.org/articles-of-the-heart/science-of-the-heart/article-explains-importance-of-heart-rate-variability-for-your-health/