Podcast: Partnerschaft in der Pension

Podcast-Tipp: „Cleveres älter werden“ mit Judith Schneider von Zeitpolster – Ein Gespräch über Partnerschaft in der Pension und im Alter

Ich freue mich sehr, euch heute eine neue Podcast-Folge empfehlen zu können, die ich gemeinsam mit Judith Schneider von Zeitpolster aufgenommen habe. Im Rahmen ihrer Serie „Cleveres älter werden“ haben wir über ein Thema gesprochen, das mir sehr am Herzen liegt: Partnerschaft in der Pension – und wie man sie aktiv gestalten kann.

Vielleicht erinnert ihr euch an meinen Blogbeitrag „Schatz, wir müssen reden!“. Einige Gedanken daraus findet ihr auch im Podcast wieder – aber natürlich sind inzwischen viele neue Impulse und Erfahrungen dazugekommen.

Takeaway

• Grey Divorce ist ein wachsendes Phänomen – immer mehr Menschen trennen sich im Alter.

• Man geht nie alleine in Pension – die Veränderungen betreffen immer beide Partner.

• Es braucht viel Kommunikation über neue Rollen, Erwartungen und Wünsche.

• Mein Tipp: Führt einen regelmäßigen „Pensions-Jour-Fixe“ ein, um euch bewusst Zeit füreinander zu nehmen.

• Jetzt ist der Moment, um sich neu kennenzulernen – mit mehr Zeit, aber auch neuen Herausforderungen.

Gustavo Fring auf pexels

WORÜBER WIR IM PODCAST SPRECHEN

Judith hat mir viele spannende Fragen gestellt, unter anderem:

• Wie unterscheidet sich eine Partnerschaft im Alter von der in jüngeren Jahren?

• Worauf sollte man jetzt besonders achten?

• Was tun, wenn einer sich weiterentwickeln möchte – und der andere lieber alles beim Alten lässt?

• Wie kann eine Beziehung zu einem Ort der Heilung und Reifung werden – statt Stagnation oder Reibung?

• Wie sprechen wir wertschätzend über das, was uns stört?

• Wann ist professionelle Unterstützung sinnvoll?

• Und warum ist eine gute Beziehung – oder Freundschaft! – im Alter so wichtig?

WARUM DAS THEMA SO RELEVANT IST

Die Zahl der Scheidungen bei Menschen über 50 hat sich seit 1985 vervierfacht! Dieses gesellschaftliche Phänomen wird inzwischen mit dem treffenden Begriff Grey Divorce bezeichnet.

Das zeigt: Es ist keine Selbstverständlichkeit, dass eine Beziehung im Ruhestand „einfach weiterläuft“. Vielmehr braucht sie Pflege, Zeit – und vor allem: bewusste Gespräche.

Studien – wie die Harvard Study of Adult Development, eine der umfangreichsten Langzeitstudien weltweit – belegen es eindeutig: Gute Beziehungen halten uns gesund, glücklich und mental fit. Oder wie der aktuelle Studienleiter es ausdrückt:

Gute Beziehungen machen uns glücklicher und gesünder.
Punkt!
Es ist nicht der Cholesterinspiegel, der vorhersagt,
ob wir mit 80 gesund sind,
 sondern wie glücklich unsere Beziehungen
um die 50 und danach sind!
- Robert Waldinger
Leiter der Harvard Study of Adult Development  

🎧 Hier geht’s zur Podcastfolge mit Judith Schneider auf Zeitpolster

Ich freue mich, wenn ihr reinhört – und vielleicht inspiriert werdet, neue Wege in eurer Partnerschaft zu entdecken!

Herzlichst
Helga

Podcast: Ausmisten für mehr Freiheit

Judith Schneider von Zeitpolster hat mich im Rahmen ihrer Podcast-Serie „Cleveres älter werden“ eingeladen, über das Thema „Ausmisten“ zu sprechen. Genau darüber gibt es ja auch schon ein Post Ausmisten, eine Pflichtübung in der Pension  in meinem Blog und der Podcast baut natürlich darauf auf. Aber inzwischen sind wieder etliche neue Ideen dazugekommen.

Take away

• Wenn du deinen Kindern einen Gefallen tun willst, schaff Ordnung in deinen Sachen.

• Auch Gegenstände haben Energie! Mit welcher Energie möchtest du dich umgeben?

• Daher: „Bleiben darf, was mich glücklich macht!“

• Selbst ausmisten kann Spaß machen!

Helga Pražak

IN DIESEM PODCAST SPRECHEN WIR DARÜBER,

• welche Erkenntnisse wir aus Wohnungsauflösungen für uns selber ziehen können: z.B. rechtzeitig ausmisten und eine bessere Kennzeichnung zwischen Wichtigem und rein Persönlichem.

• dass wir regelmäßig unsere Sachen durchforsten sollen, denn mit 90 und darüber ist das vielleicht zu anstrengend oder nicht mehr machbar.

• welche Rolle Emotionen spielen und wie man sich selbst dazu motivieren kann.

• dass ein richtig gutes Sortier-Kriterium ist: „bleiben darf, was mich glücklich macht“ , weil alle Gegenstände auch Energie enthalten und sich daher nicht nur Frage stellt, was will ich besitzen sondern auch mit welcher Energie möchte ich mich umgeben?

• dass Wohnungen von alten Menschen häufig stagnierende Energie ausstrahlen und etwas Bewegung gut täte.

• wie sich die Ordnung im Außen auch auf die Ordnung im Inneren auswirkt, ebenso wie sich äußere Leichtigkeit auch auf die innere Leichtigkeit auswirkt.

• dass wir in der Pension so viel mehr Zeit zu Hause verbringen und es daher so angenehm wie möglich sein sollte - vor allem aber auch, dass wir Platz für Neues brauchen (z.B. eine neue Tätigkeit, ein neues Hobby ... ).

Ausmisten schafft eine neue Freiheit!  

Ich wünsche euch viel Freude beim Ausmisten und vergesst nicht, den Erfolg zu feiern!

Hier geht´s zum Podcast

FÜR ALLE, DIE ZEITPOLSTER NOCH NICHT KENNEN:

Zeitpolster ist ein Sozialunternehmen, das Betreuungsleistungen für ältere Menschen, Kranke oder auch für Familien mit Kindern vermittelt. Es geht um Gesellschaft leisten, Freizeitbegleitung, einkaufen gehen, Hilfe in Haus und Garten u.v.a. Das Besondere an dem Konzept ist aber, dass die Helfenden, die sich für andere Menschen einsetzen, ihre Stunden für später gutgeschrieben bekommen, wenn sie selber Hilfe brauchen. Ich finde diese Idee höchst spannend, denn Netzwerke sind so ein wichtiger Bestandteil, wenn wir älter werden.

Herzlichst
Helga

Einen weiterer Podcast, den ich mit Zeitpolster aufgenommen habe findet ihr hier: „strahlend alt werden“